Les hommes qui améliorent leur condition cardiorespiratoire n’auront pas seulement plus de facilité à s’entraîner dur. Une nouvelle étude suggère qu’ils pourraient également réduire leur risque de cancer de la prostate.
Pour l’étude, les chercheurs ont examiné les données de plus de 57 000 hommes en Suède qui ont effectué plusieurs tests de cardio-training à plusieurs années d’intervalle pour mesurer leur fréquence cardiaque et l’efficacité avec laquelle leur corps utilisait l’oxygène pendant les entraînements sur un vélo stationnaire. Ils avaient en moyenne 41 ans et n’avaient aucun antécédent de cancer de la prostate lorsqu’ils ont rejoint l’étude. Après une période de suivi moyenne de près de sept ans, 592 hommes ont reçu un diagnostic de cancer de la prostate.
Même si leur niveau de forme cardio initial ne semblait pas influencer leur risque de cancer de la prostate, les changements de condition physique au fil du temps ont fait une différence. Les hommes dont les niveaux de condition cardiorespiratoire se sont améliorés d’au moins 3 pour cent par an sur cinq ans étaient 35 pour cent moins susceptibles en moyenne de développer un cancer de la prostate au cours de la période d’étude, selon les résultats de l’étude publiés dans le Journal britannique de médecine du sport.
« La forme cardiorespiratoire fait essentiellement référence à la capacité de nos systèmes circulatoire et respiratoire à fournir de l’oxygène à nos muscles pendant une activité physique ou un exercice », explique l’auteur principal de l’étude, Kate Bolam, PhD, de l’École suédoise des sciences du sport et de la santé à Stockholm.
« Nous ne savons pas avec certitude pourquoi la forme physique pourrait réduire le risque de cancer de la prostate », ajoute le Dr Bolam. « Mais nous savons que l’activité physique et la forme physique ont des effets positifs sur l’inflammation, notre système immunitaire, les hormones et la composition corporelle – et toutes ces choses ont été liées au risque de cancer pour certains cancers. »
Au cours de la période d’étude, 46 hommes sont décédés d’un cancer de la prostate. Les niveaux de condition cardiorespiratoire ne semblent pas avoir d’effet significatif sur les chances de survie.
L’exercice fréquent, et pas seulement la condition physique, réduit probablement le risque de cancer
Au-delà de cela, le lien entre l’amélioration de la condition physique et la réduction du risque de cancer de la prostate était plus faible pour les hommes qui avaient débuté avec une condition physique élevée que pour les hommes qui avaient plus de marge d’amélioration au début de l’étude.
Il existe également quelques mises en garde concernant les résultats. Tous les hommes avaient un emploi, et il est possible que les résultats diffèrent pour les personnes sans emploi stable. Les résultats de la Suède, où la plupart des gens sont blancs, peuvent également ne pas refléter les résultats des hommes issus de différentes origines raciales ou ethniques.
Il est également possible que les niveaux de forme cardiorespiratoire n’aient pas d’impact direct sur le risque de cancer, explique Kerry Courneya, PhD, professeur et directeur du laboratoire d’oncologie de l’exercice à l’Université de l’Alberta au Canada.
« Il est peu probable que l’amélioration de la condition cardiorespiratoire soit à elle seule responsable de la diminution du risque de cancer de la prostate », explique le Dr Courneya, qui n’a pas participé à la nouvelle étude. « Il est plutôt probable que la condition cardiorespiratoire soit un bon marqueur d’un exercice de haute qualité – avec une fréquence, une intensité et une durée suffisantes pour améliorer la forme cardiorespiratoire. »
Exercices qui aident le cardio-fitness
Il existe une grande variété d’exercices qui peuvent faire une différence – et même les personnes qui ne sont pas en forme et qui commencent progressivement avec des exercices moins intenses peuvent constater des améliorations, explique June Chan, ScD, professeur d’urologie, d’épidémiologie et de biostatistique à l’Université. de Californie à San Francisco, qui n’a pas participé à la nouvelle étude.
« Marche rapide, danse, natation, Zumba, jogging, vélo, [and] les sports sont toutes des activités qui peuvent aider quelqu’un à augmenter sa fréquence cardiaque – et l’augmentation de la fréquence cardiaque pendant l’activité physique est ce qui améliore la forme cardiorespiratoire », explique le Dr Chan.
Commencer progressivement en augmentant la durée de l’exercice et le nombre d’entraînements par semaine est le meilleur moyen d’obtenir des résultats, ajoute Chan. Cela peut aider à réduire les blessures, rendre possible la création d’une nouvelle routine d’entraînement et augmenter les chances qu’elle devienne durable au fil du temps.
« Bien que l’augmentation de la fréquence cardiaque et la durée de celle-ci soient directement corrélées à l’amélioration de la condition cardiorespiratoire, je pense qu’il est important que les gens augmentent leur fréquence cardiaque. progressivement d’où ils partent, et cela signifie à la fois en termes de durée d’activité et de nombre de séances par semaine », conseille Chan.
