Aperçu
Un mode de vie sédentaire est l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardiaques. Selon le , le manque d’exercice peut augmenter votre risque de maladie cardiaque de 50 pour cent. Les autres facteurs de risque comprennent :
- histoire familiale de
La réduction de ces facteurs de risque peut diminuer vos chances ou votre besoin de procédures médicales cardiaques, y compris un pontage.
Rester actif est un excellent moyen de réduire votre risque de maladie cardiaque. Il a été prouvé que les exercices aérobiques réguliers, comme la marche, améliorent la santé cardiaque. Il peut même inverser certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires en aidant à perdre du poids et à abaisser la tension artérielle.
Cependant, l’exercice peut parfois augmenter le risque de crise cardiaque, en particulier chez ceux qui souffrent d’une maladie cardiaque et ne surveillent pas correctement leur activité.
Apprenez-en davantage sur les signes de problèmes cardiaques pendant une séance d’entraînement et sur ce que vous pouvez faire pour les prévenir et les traiter.
L’exercice est essentiel pour aider à prévenir les maladies cardiaques. C’est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais vous devez prendre des précautions, surtout si :
- votre médecin vous a dit que vous présentez un ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque
- vous avez récemment eu une crise cardiaque ou un autre problème cardiaque
- vous avez été inactif auparavant
Les personnes atteintes d’une maladie cardiaque peuvent presque toujours faire de l’exercice en toute sécurité si elles sont évaluées au préalable. Cependant, l’exercice ne convient pas à toutes les personnes souffrant d’une maladie cardiaque. Si vous débutez dans l’exercice, la clé est de commencer lentement pour éviter les effets indésirables. Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercices. Vous devrez peut-être également commencer votre entraînement sous surveillance médicale.
Malgré ces précautions, il peut être difficile pour votre médecin de prédire les problèmes de santé que vous pourriez rencontrer en faisant de l’exercice. Pour être en sécurité, familiarisez-vous avec les symptômes pouvant suggérer des complications néfastes. Prendre conscience de certains signes avant-coureurs typiques d’un problème cardiaque pourrait sauver des vies.
Même si vous avez déjà eu une crise cardiaque, une autre pourrait présenter des symptômes totalement différents. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez l’un des symptômes suivants.
Inconfort thoracique
De nombreuses personnes associent une crise soudaine et intense à une crise cardiaque. Certaines crises cardiaques peuvent commencer de cette façon. Mais beaucoup commencent par une sensation de léger inconfort, de pression inconfortable, de compression ou de plénitude au centre de la poitrine. La douleur peut être subtile et aller et venir, il peut donc être difficile de dire ce qui ne va pas. Arrêtez de faire de l’exercice et consultez un médecin si ce symptôme dure plus de quelques minutes.
Essoufflement
Une sensation d’essoufflement inhabituelle accompagnée d’une gêne thoracique lors d’une activité est souvent un signe avant-coureur d’une crise cardiaque. Ce symptôme peut survenir avant une gêne thoracique ou peut même survenir sans gêne thoracique.
Vertiges ou étourdissements
Même si l’activité physique peut vous fatiguer, surtout si vous n’y êtes pas habitué, vous ne devriez jamais vous sentir étourdi ou étourdi pendant l’exercice. Prenez ce signe d’avertissement au sérieux et arrêtez immédiatement de faire de l’exercice.
Anomalies du rythme cardiaque
La sensation de battements de cœur qui sautent, palpitent ou battent peut indiquer un problème cardiaque. Consultez un médecin si vous observez des rythmes cardiaques inhabituels pendant votre entraînement.
Inconfort dans d’autres zones du corps
Les problèmes cardiaques peuvent provoquer des sensations dans d’autres parties du corps que la poitrine. Les symptômes peuvent inclure un inconfort, une douleur ou une pression dans les bras, le dos, le cou, la mâchoire ou l’estomac. Vous pourriez également ressentir une gêne irradiant d’une partie de votre corps à une autre, par exemple de votre poitrine, de votre mâchoire ou de votre cou à votre épaule, votre bras ou votre dos.
Transpiration inhabituelle
Bien que la transpiration pendant l’exercice soit normale, les nausées et les sueurs froides sont des signes avant-coureurs d’un problème possible. Certaines personnes ayant subi une crise cardiaque ont fait état d’un sentiment d’appréhension ou d’une catastrophe imminente.
Lorsqu’il s’agit de faire face à un éventuel problème cardiaque, le timing est essentiel. Chaque seconde compte. N’adoptez pas une approche attentiste et n’essayez pas de poursuivre votre entraînement. Consultez un médecin si vous pensez ressentir l’un des signes avant-coureurs ci-dessus.
Le
Demandez à quelqu’un d’autre de vous conduire immédiatement à l’hôpital si vous présentez des symptômes de crise cardiaque et que vous ne pouvez pas appeler le 911. Évitez de prendre le volant vous-même, à moins qu’il n’y ait pas d’autre option.
Soyez prêt à répondre aux questions suivantes si vous vous retrouvez aux urgences après avoir ressenti des symptômes inquiétants pendant l’exercice :
- À quelle heure votre inconfort ou votre douleur a-t-il commencé ?
- Que faisiez-vous lorsque votre inconfort ou votre douleur a commencé ?
- La douleur a-t-elle atteint son niveau le plus intense immédiatement ou a-t-elle progressivement atteint un sommet ?
- Avez-vous remarqué des symptômes supplémentaires associés à l’inconfort, tels que des nausées, des sueurs, des étourdissements ou des palpitations ?
- Sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le pire, quel chiffre utiliseriez-vous pour décrire votre inconfort à ce moment-là ?
Répondre à ces questions au mieux de vos capacités aidera votre équipe médicale à vous prodiguer les meilleurs soins possibles, ce qui pourrait vous sauver la vie.
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