« En raison du coût, de la disponibilité ou du goût, il peut être difficile pour de nombreuses personnes d’obtenir 100 g d’un shake de lentilles d’eau par jour », explique Newgent. « Je suggère d’avoir à votre disposition une alternative simple et verte que vous apprécierez, comme une galette de hamburger végétarien vert, du houmous végétarien vert, une soupe aux haricots et légumes verts ou un smoothie aux superaliments verts fait maison. »
Dyckman convient que le MED vert n’est peut-être pas le meilleur choix pour tout le monde.
« Il s’agit d’un régime très réglementé qui ne permet pas la même flexibilité que le régime méditerranéen traditionnel », dit-elle. « Comme cela implique la consommation quotidienne de certains aliments et boissons, comme le thé vert, les lentilles d’eau et les noix, ceux qui réussissent bien avec un plan structuré pourront peut-être s’y tenir, mais pour beaucoup, le régime peut tout simplement être irréaliste à long terme. -terme. »
En outre, Dyckman affirme que le MED vert pourrait ne pas convenir aux personnes ayant des antécédents de troubles de l’alimentation ou de troubles de l’alimentation, car il implique des restrictions qui peuvent être déclenchées pour ces personnes.
Il n’existe pas une seule façon de suivre un plan alimentaire vert MED. En suivant les directives de base, vous pouvez améliorer votre alimentation et votre santé, un fruit et un légume à la fois.
