Il n’y a pas de trahison aussi blessante que l’infidélité. Découvrir que votre conjoint ou partenaire vous a trompé peut créer des sentiments de méfiance, de colère et de confusion, surtout si vous pensez que votre relation est heureuse. Mais en réalité, les relations instables ne sont pas les seules à être ébranlées par les aventures. Souvent, les mariages et les partenariats aimants et engagés souffrent également des effets de l’infidélité.
La question que se posent inévitablement les partenaires trompés est bien sûr « Pourquoi ? » Lorsqu’une relation semble bien se passer, il peut être difficile d’identifier les raisons pour lesquelles l’un des partenaires s’éloignerait. Les experts affirment que divers facteurs peuvent conduire à des liaisons.
« Je crois que n’importe qui est capable de se livrer à l’infidélité dans une relation », déclare un thérapeute agréé. Kendra Capalbo, qui possède un cabinet de conseil aux couples basé à Cambridge, dans le Massachusetts. Parfois, cela est dû à des circonstances de la vie comme le stress, le manque de satisfaction sexuelle ou même l’ennui. Mais d’autres fois, c’est une question de petites frustrations qui s’additionnent. « Les problèmes relationnels non résolus et les petits vides amènent souvent les individus à commencer à combler ces lacunes avec quelqu’un d’autre », dit-elle.
Tricher dans une relation monogame n’est jamais une solution aux problèmes. Mais voici sept raisons pour lesquelles les thérapeutes affirment que cela se produit.
1. Manque de satisfaction sexuelle
Une vie sexuelle qui manque d’une manière ou d’une autre est une raison classique pour laquelle les partenaires s’éloignent. Et les recherches montrent qu’il ne s’agit pas seulement d’un stéréotype. Dans un étude publiée en 2021 dans Le journal de recherche sur le sexe, les personnes qui ont eu des liaisons ont cité le manque de satisfaction relationnelle (en particulier la satisfaction sexuelle) parmi les principales raisons pour lesquelles elles étaient infidèles. Une satisfaction relationnelle plus élevée prédisait une probabilité plus faible d’infidélité, tandis qu’une satisfaction plus faible augmentait la probabilité de tricherie.
Selon un thérapeute sexuel et relationnel basé à Los Angeles Tammy Nelson, Ph.D., il est essentiel de communiquer avec votre partenaire au sujet de votre vie sexuelle pour éviter les aventures motivées par le désir. « Communiquer sur le sexe et partager nos fantasmes et ce que nous attendons vraiment de notre partenaire peut être effrayant, et le risque de rejet, d’embarras et de honte peut nous empêcher de nous ouvrir », dit-elle. « Mais il y a aussi un risque à éviter ces conversations difficiles. »
2. L’ennui
Ce n’est pas toujours quelque chose d’aussi fondamental que l’insatisfaction sexuelle qui pousse les partenaires à tricher. Souvent, les gens recherchent simplement la nouveauté. « L’ennui peut pousser les conjoints engagés à rechercher l’excitation en dehors de la relation », explique Capalbo. « Notre cerveau excelle dans la rationalisation des franchissements progressifs des frontières, souvent déclenchés par l’ennui. »
Pourtant, le malaise conjugal est rarement le seul facteur d’infidélité. « Je ne crois pas que l’ennui en lui-même soit la seule menace à la fidélité conjugale. Au lieu de cela, cela s’accompagne souvent d’une prise pour acquis de nos partenaires et d’un sentiment que nous sommes pris pour acquis en retour », explique Capalbo. Elle encourage les partenaires à entretenir l’étincelle en planifiant des soirées régulières (plus c’est excitant, mieux c’est), en voyageant ensemble et en essayant de nouvelles choses dans la chambre.
3. Opportunité
Entre partenaires heureux, l’infidélité se résume parfois à se trouver au mauvais endroit au mauvais moment. « La plupart des infidélités, quelle que soit la santé du mariage ou du partenariat engagé, se produisent à cause d’une opportunité », explique le Dr Nelson. « Certes, il y a des cas où un partenaire cherche intentionnellement une liaison… mais il y a aussi des professions qui sont susceptibles d’avoir des opportunités plus organiques de tricherie. » Si un conjoint voyage pour le travail, par exemple, il peut souvent se trouver dans des situations où les rendez-vous amoureux sont faciles et disponibles.
L’essor des médias sociaux et des connexions en ligne a également créé davantage de possibilités d’infidélité. « Internet a facilité le lancement d’aventures d’une manière qui n’était pas aussi répandue auparavant », explique Capalbo, citant la possibilité de renouer avec d’anciennes flammes ou de nouveaux amis en ligne. « J’ai entendu des clients décrire des aventures émotionnelles qui se produisaient principalement en ligne par le biais de messages directs ou de SMS. La possibilité de « l’éteindre » à tout moment peut contribuer à un processus de rationalisation dangereux.»
4. Se sentir négligé
Nous avons tous besoin d’affection et d’attention. Si nous ne le recevons pas de notre partenaire, nous pouvons le chercher ailleurs. UN étude publiée en 2020 dans le Journal de thérapie sexuelle et conjugale ont découvert que le sentiment d’être négligé était l’une des huit principales variables dans le développement des affaires. Peut-être encore plus significatif : plus les gens se sentaient négligés, plus ils rapportaient une grande intimité avec leurs partenaires extraconjugaux. Cela s’exprimait par des démonstrations publiques d’affection et une probabilité plus élevée de dire « Je t’aime » à la personne avec qui ils trichaient et de rester en couple plus longtemps.
Nelson dit que montrer de l’affection est une voie à double sens dans le mariage. Elle vous encourage à montrer votre intérêt à votre partenaire en exprimant votre désir ou en lui faisant savoir qu’il vous manque lorsqu’il est parti. Et lorsque vous vous sentez mal-aimé ou dévalorisé, parlez-en ! « Soyez précis dans votre demande. Est-ce du temps, de l’attention, de l’affection ou du sexe dont vous avez envie ?
5. Colère
Les disputes sont tout à fait normales dans les relations à long terme, et les partenaires en bonne santé ne sont pas étrangers à la colère. Mais si rien n’est fait, cette émotion peut conduire certaines personnes à l’infidélité. Dans un ancien étudier dans le Journal des relations sociales et personnellesla colère figurait parmi les quatre principales motivations sous-jacentes aux affaires.
Mais comme on pouvait s’y attendre, tricher par colère ne fera que conduire à davantage de colère. UN examen récent des recherches sur l’infidélité ont montré que la colère était l’une des réactions émotionnelles les plus courantes chez les partenaires trompés.
6. Sur-absorption
L’alcool est bien connu pour réduire nos inhibitions. En faire trop dans un bar ou une fête peut nous amener à faire des choses que nous regrettons. « Quand les gens boivent, ils ont tendance à devenir plus coquettes, ce qui leur permet de franchir plus facilement les frontières subtiles et de rationaliser leurs actions », explique Capalbo. L’intoxication pourrait amener des conjoints par ailleurs satisfaits à faire (ou à accepter) une avance inappropriée. « Il est important de comprendre que la consommation d’alcool ne mène pas toujours à une liaison, mais c’est un facteur supplémentaire qui nécessite une auto-évaluation et une prise de conscience honnêtes. »
7. Faible estime de soi
Une mauvaise image de soi est une motivation pour toutes sortes de comportements négatifs, y compris les relations extraconjugales. « Dans certains cas, les liaisons peuvent découler d’un désir d’estime de soi ou d’un regain d’ego, en particulier chez les personnes aux prises avec une faible estime de soi comme thème récurrent », explique Capalbo. « Les personnes dont l’estime de soi dépend fortement d’une validation externe courent un risque plus élevé. »
Si vous savez que votre partenaire a des difficultés dans ce domaine, vous pouvez l’aider en « parlant » son langage amoureux. Cela peut consister à offrir des mots d’encouragement, à offrir beaucoup d’affection physique ou à accomplir des actes de service avec amour. (Et, bien sûr, ils peuvent toujours demander l’aide d’un thérapeute qualifié pour aller à la racine d’une faible estime de soi.)
D’un autre côté, si vous êtes le partenaire qui nécessite une validation supplémentaire, Capalbo vous encourage à rester conscient de la manière dont cela affecte votre propension à vous égarer. « La conscience de soi vous permet d’établir des limites plus fermes si vous recevez l’attention de quelqu’un en dehors de la relation, vous évitant ainsi d’être davantage tenté par l’attrait de cette attention. »
