Ce n’est un secret pour personne : le froid peut être agressif pour notre peau. C’est pourquoi nous recherchons des crèmes hydratantes et des nettoyants hydratants plus riches lorsque les températures chutent – mais parfois, il est impossible d’échapper à la colère de l’hiver. Peut-être faites-vous partie des milliers de personnes confrontées à des éruptions cutanées hivernales, une réaction cutanée associée à une peau sèche et déshydratée pendant les mois d’hiver.
L’une des choses les plus importantes à savoir est qu’une éruption cutanée hivernale ne constitue pas un diagnostic clinique, dit Dustin Portela DO, dermatologue et chirurgien dermatologue certifié basé à Boise, Idaho. Cela signifie que les affections peuvent se manifester par une irritation cutanée ou, si vous souffrez déjà d’une affection cutanée, provoquer une poussée d’eczéma, de rosacée, de psoriasis ou d’urticaire.
Voici ce que vous devez savoir sur les éruptions cutanées hivernales.
À quoi ressemble une éruption cutanée hivernale ?
« Une éruption cutanée hivernale est généralement une zone cutanée sèche, squameuse et rouge irritée par l’exposition à des climats froids et venteux », explique Jeannette Graf, MDdermatologue certifié et professeur clinicien adjoint de dermatologie à la École de médecine du Mont Sinaï qui est basé à New York.
Le Dr Portela ajoute que les desquamations ou les rougeurs sont également courantes. « La peau ne commence pas à rougir mais peut le devenir à la suite de grattages répétés », explique-t-il. « Si les démangeaisons sont intenses, on peut également voir des lignes d’excoriation dues au grattage du patient. »
Et ils peuvent survenir n’importe où sur le corps. « Les éruptions cutanées hivernales dues aux changements saisonniers peuvent apparaître partout où le corps se dessèche », explique Macrène Alexiades, MDdermatologue certifié et PDG et fondateur de Macrene Actives.
Quelles sont les causes d’une éruption cutanée hivernale ?
L’air sec de l’hiver peut provoquer des éruptions cutanées hivernales. Cela se produit parce que « l’air froid ne retient pas l’eau aussi bien que l’air chaud », explique Portela, et ainsi, « la faible humidité crée un [vapor pressure] gradient qui peut favoriser la perte d’eau transépidermique (TEWL) », provoquant l’évacuation de l’humidité nécessaire de votre peau.
De plus, les huiles naturelles de votre peau pourraient ne pas être d’une grande aide pendant les mois d’hiver, car nous produisons moins d’huiles à mesure que nous vieillissons, explique Portela. Composée de TEWL, la quantité d’huile produite par votre peau peut ne pas être suffisante pour garder votre peau hydratée, explique-t-il.
D’autres facteurs peuvent également jouer un rôle. L’une des causes les plus courantes d’irritation cutanée en hiver sont les douches chaudes, selon Portela et le Dr Graf. Même si les douches chaudes sont luxueuses en plein hiver, elles éliminent les huiles nécessaires de votre peau et la privent ainsi de son hydratation essentielle.
Il y a aussi une composante génétique. « Une autre forme d’éruption cutanée hivernale est appelée urticaire au froid, une réaction allergique au froid qui se manifeste par de l’urticaire, provoquant des marques et des cloques », explique le Dr Alexiades. « Les défenses naturelles de l’organisme libèrent de l’histamine et d’autres produits chimiques qui attaquent les tissus sains pour des raisons inconnues. »
Si vous avez des antécédents de sensibilité cutanée, vous êtes plus susceptible de souffrir d’éruptions cutanées hivernales, explique Graf. C’est parce que le froid est un déclencheur fréquent chez les personnes atteintes eczéma et rosacée, selon la Cleveland Clinic. De même, l’une des causes d’une poussée de psoriasis est due aux changements de température corporelle dus aux conditions météorologiques, à la Clinique de Cleveland Remarques.
Comment puis-je prévenir une éruption cutanée hivernale ?
Pour la prévention des éruptions cutanées hivernales, les dermatologues certifiés recommandent ce qui suit :
Repensez votre routine de douche
À savoir, limitez le temps de douche et baissez la température de l’eau à un degré chaud mais confortable, explique Portela. Utilisez également du savon ou du gel douche avec parcimonie, « uniquement sur les aisselles, l’aine et les fesses, et laissez simplement l’eau couler sur d’autres zones », note Portela. « Ces habitudes seront moins dures pour les peaux sensibles. »
Après la douche ou le bain, appliquez une crème hydratante sans parfum sur la peau humide pour mieux retenir l’hydratation, ajoute Portela.
Soyez conscient de ce que vous portez
Donnez la priorité aux vêtements doux et respirants, comme ceux 100 % coton, explique Graf. « D’autres matières comme la laine et le cachemire ne sont pas nécessairement interdites, mais la laine peut être particulièrement irritante pour les peaux sèches et sensibles car elle a tendance à provoquer des démangeaisons sur la peau. Le cachemire est généralement un tissu moins irritant car il démange moins que les autres laines et est hypoallergénique.
Ne vous inquiétez pas : les dermatologues ne s’attendent pas à ce que vous abandonniez complètement vos pulls en laine. «Si vous portez un pull en laine pour rester au chaud en hiver, je vous recommande de superposer un débardeur ou un t-shirt en coton fin», explique Graf. Cela « créera une barrière entre votre peau et toute irritation du tissu ».
Gardez l’air intérieur humide
Faites fonctionner un humidificateur dans la maison pour aider à augmenter l’humidité et ainsi prévenir le dessèchement de la peau à l’intérieur, explique Portela.
Reconsidérez votre routine de soins de la peau
Limitez l’exfoliation de votre visage et de votre corps, car une surexfoliation peut dessécher encore plus votre peau, et envisagez de remplacer votre crème hydratante pour le visage actuelle par une formule plus riche, comme une crème. « Une formule légère ou en gel peut ne pas être suffisamment hydratante pour la peau qui a besoin d’une nutrition supplémentaire dans les climats froids et venteux », prévient Graf. « Les formules à base d’eau s’évaporent plus rapidement et n’auront pas l’effet hydratant longue durée que vous recherchez. Une crème plus épaisse à base d’huile durera plus longtemps sur la peau. »
Si j’ai une éruption cutanée hivernale, comment puis-je apaiser ma peau et m’en débarrasser ?
« L’hydratation est essentielle si quelqu’un souffre d’éruptions cutanées hivernales », explique Alexiades. « Je recommande d’utiliser une lotion pour le corps sans parfum et pour la peau sensible et d’appliquer une riche crème hydratante pour le corps deux fois par jour pour retrouver l’hydratation dont la zone a besoin », poursuit-elle, ajoutant que si la zone démange, votre prestataire peut vous recommander une crème à l’hydrocortisone et prendre un traitement oral. antihistaminique, tel que Benadryl.
« Dans des circonstances graves, des crèmes sur ordonnance peuvent être nécessaires pour réduire l’inflammation et les démangeaisons », explique Portela. Rendez-vous service et suivez les conseils de la section prévention. « Assurez-vous d’hydrater la peau après le bain avec une crème épaisse et évitez les colorants ou les parfums inutiles dans vos soins de la peau », ajoute Portela.
Quant aux changements de mode de vie qui peuvent aider à traiter une éruption cutanée hivernale existante, Alexiades recommande de dormir avec un humidificateur la nuit, « surtout pendant les mois d’hiver », dit-elle. Cela redonne de l’humidité à l’air, ce qui peut faire une « grande différence dans l’hydratation de notre peau ».
Résumé
Une éruption cutanée hivernale est un terme général qui peut nécessiter une visite chez votre dermatologue pour déterminer un diagnostic spécifique et la bonne marche à suivre, que vous traitiez une poussée de rosacée, une dermatite de contact ou autre chose. Pour réduire votre risque de développer une éruption cutanée hivernale, prenez des mesures préventives telles que l’utilisation d’une crème hydratante sans parfum, la réduction de la durée de votre douche chaude et l’investissement dans un humidificateur.
