L'application Simple Life est une application de jeûne intermittent et de perte de poids conçue pour vous aider à comprendre vos habitudes et vous apprendre à en adopter des plus saines.
Cette application est idéale pour les jeûneurs débutants et expérimentés qui souhaitent manger sainement mais ne souhaitent pas suivre les calories. La conception simple et les fonctionnalités vous aident à créer un programme de jeûne qui vous convient, qui peut être ajusté selon vos besoins.
« Deux caractéristiques principales me ressortent en tant que praticien. Premièrement, les clients disposent d’une application complète où ils peuvent suivre leur forme physique et leur nutrition, ainsi que des minuteries de jeûne. Deuxièmement, Simple Life offre aux utilisateurs la possibilité de modifier leurs périodes de jeûne au cours de la semaine afin de les mettre en corrélation avec les fluctuations naturelles de leurs horaires et de leur vie », explique Bergtholdt.
L'application comprend la responsabilisation, la motivation, des idées de repas, des plans d'entraînement et une éducation sur une alimentation saine, l'exercice et la psychologie de l'alimentation afin que vous puissiez découvrir l'impact de l'humeur et de la santé mentale sur les comportements alimentaires.
Cette composante psychologique est essentielle pour une application de santé, car la plupart des gens ne mangent pas simplement par pure faim.
À qui s’adresse l’application Simple Life ?
Il existe quelques qualités et situations dans lesquelles vous pourriez bénéficier le plus de l'utilisation de l'application Simple Life :
- Vous êtes curieux du jeûne
- Vous êtes un rapide expérimenté qui souhaite rester sur la bonne voie
- Vous recherchez une application facile à utiliser
- Vous souhaitez améliorer votre alimentation mais ne souhaitez pas suivre les calories
- Vous souhaitez un retour instantané sur vos repas, et le soutien d'un coach
- Vous souhaitez améliorer votre rapport à la nourriture
- Vous voulez une seule application pour tout : suivi, idées de repas et d'entraînement, conseils
Il convient de noter que l'application indique qu'elle est personnalisée pour les femmes. Mais de nombreux hommes déclarent l’avoir utilisé avec succès, et ses fonctionnalités semblent applicables aussi bien aux femmes qu’aux hommes.
Comment ça fonctionne
Une fois que vous avez téléchargé l’application Simple Life, quelques étapes simples vous permettent de vous préparer à profiter de ses avantages.
Étape 1 : Inscription Pour aider l'application à identifier votre meilleur plan et votre programme de jeûne intermittent, vous commencerez par un bref questionnaire vous posant des questions sur :
- Les plus grands objectifs de santé
- Âge
- Hauteur et largeur
- Niveau d'activité actuel
- Horaire typique des repas
- Motivation
Ils posent également des questions plus spécifiques sur d’autres domaines sur lesquels vous souhaitez travailler, tels que la santé cérébrale et la concentration, la santé intestinale, la gestion du stress ou l’alimentation consciente.
Étape 2 : Plan de jeûne personnalisé Sur la base de vos réponses, un parcours personnalisé est généré avec un calendrier estimé pour atteindre votre objectif. « [The app] fournit également un délai raisonnable pour atteindre votre objectif », Lisa Andrews, RD, propriétaire de Sound Bites Nutrition. Il est important de garder à l’esprit que ce calendrier n’est qu’une projection basée sur les utilisateurs moyens et que les résultats individuels varient.
Étape 3 : Procédure pas à pas Une fois votre plan créé, vous passerez en revue les principaux objectifs et attentes liés à l'utilisation de l'application au cours d'un processus en trois étapes :
- Devenez responsable. Cette étape met l’accent sur l’importance d’un journal quotidien pour la responsabilité et la connaissance des habitudes qui vous retiennent.
- Comprendre. Cette étape vous enseigne le pouvoir de la responsabilité et le suivi d’une alimentation malsaine et des habitudes d’exercice afin que vous ayez un point de départ.
- Apprendre. Cette étape vous rappelle d'utiliser toutes les fonctionnalités éducatives de l'application et de vous connecter régulièrement pour un retour instantané.
Une fois ces trois étapes terminées, vous pouvez commencer à utiliser l’application.
Utiliser l'application
Il y a quatre icônes en bas de l'application Simple Life :
- Maison: Votre page d'accueil pour enregistrer la nourriture, l'hydratation, les mouvements et le poids. Cette page affiche également vos objectifs quotidiens, votre programme de jeûne et votre parcours de poids.
- Entraîneur: Connectez-vous à Coach Avo, la fonctionnalité basée sur l'IA où vous pouvez poser des questions, rechercher des idées de repas et de collations et obtenir des commentaires instantanés.
- Explorer: Le centre éducatif de l'application, qui comprend des plans d'entraînement, des vidéos, des recettes et du contenu éducatif.
- Progrès: Une vue d’ensemble de vos progrès jusqu’à présent. Vous pouvez trouver des repas, de l'hydratation et des séances d'entraînement précédemment enregistrés. Vous pouvez également consulter votre poids de départ et actuel, ainsi que votre progression par rapport à vos objectifs.
Personnalisation des paramètres
Vous pouvez personnaliser les paramètres de l'application, notamment son apparence, ses notifications et d'autres intégrations d'applications de fitness et de santé.
Pour les notifications, toutes sont activées par défaut pour vous rappeler quand il est temps de commencer et d'arrêter de manger ou de vous hydrater. Il contient également d'autres rappels pour vous peser et être informé des changements de poids. Vous pouvez désactiver n'importe lequel d'entre eux ou en garder certains activés, comme les rappels de jeûne, à mesure que vous vous adaptez à un nouvel horaire.
Vous avez la possibilité de sélectionner vos systèmes de mesure préférés, tels que les livres ou les kilogrammes pour le poids, et les pieds ou les centimètres pour la taille.
