Les plateformes de thérapie en ligne gratuites n’existent pas, mais certaines plateformes peuvent inclure des groupes de soutien gratuits ou envoyer des SMS avec des bénévoles. Par exemple, Monumentune plateforme de thérapie en ligne pour les troubles liés à la consommation d’alcool, propose des groupes de soutien en ligne suivis par un thérapeute.
À qui puis-je parler maintenant gratuitement ?
Pour parler avec quelqu’un sans frais, 7 tasses fournit une messagerie anonyme entre vous et un auditeur bénévole. Le site propose également des forums de support et des salles de discussion où vous pouvez parler avec d’autres. Ces deux options sont disponibles gratuitement.
Les forums communautaires de 7 Cups proposent de nombreuses options :
- Groupes de soutien aux maladies mentales pour l’anxiété, la dépression, les troubles de l’alimentation, la psychose et la schizophrénie
- Groupes de pairs pour les membres de la communauté LGBTQ+, les étudiants et les jeunes professionnels, les jeunes de couleur et les personnes de 35 ans et plus
- Un groupe appelé le Zone de loisirs où les membres peuvent parler de leurs passe-temps préférés, avec des options telles que les jeux, les arts et l’artisanat, le jardinage et la cuisine
Le Ligne de texte de crise est une autre option que vous pouvez utiliser. Textez HOME au 741741 et vous pourrez entrer en contact avec un conseiller bénévole en cas de crise. Parler avec le conseiller est gratuit, et si vous avez un forfait de téléphone portable avec T-Mobile, AT&T ou Verizon, envoyer des SMS avec Crisis Text Line est également gratuit. Pour les autres réseaux téléphoniques, les tarifs de messagerie standard vous seront facturés.
Des auditeurs bénévoles sont formés en « écoute réflexive, résolution collaborative de problèmes et gestion de crise ». Les auditeurs ne sont pas des conseillers ou des thérapeutes en ligne gratuits. Les thérapeutes et conseillers agréés se forment et étudient pendant de nombreuses années pour obtenir leur accréditation, et un auditeur peut ne pas avoir le même niveau d’expérience ou de qualifications qu’un professionnel agréé. En fait, 7 tasses explique que si un bénévole croit que quelqu’un est un danger pour lui-même ou pour les autres, le bénévole est tenu de recommander une thérapie ou une ressource de crise et de mettre fin au chat.
Où puis-je trouver un thérapeute ou un conseiller gratuit ?
Certaines organisations, comme la Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI), peut vous aider à trouver une psychothérapie abordable ou gratuite près de chez vous. Ces ressources peuvent être disponibles en personne ou en ligne.
À partir de 2020, les thérapeutes à travers le Coalition d’aide à la thérapie ont offert des services de conseil en ligne à faible coût ou gratuits aux travailleurs de la santé et aux premiers intervenants, même s’ils sont actuellement au chômage. Therapy Aid Coalition propose également des conseils gratuits en ligne sur la santé mentale après les crises nationales.
