L’exercice aérobique peut réduire le risque de cancer métastatique de 72%, selon une nouvelle étude recherche publiée dans le numéro du 15 novembre de Recherche contre le cancer. L’étude est la première à étudier l’impact de l’exercice sur les organes internes dans lesquels les métastases se développent habituellement, comme les poumons, le foie et les ganglions lymphatiques.
Les résultats suggèrent que l’exercice aérobique de haute intensité, qui tire son énergie du sucre, peut réduire le risque de cancer métastatique, ont déclaré les responsables de la recherche. Carmit Lévy, PhDet Yftach Gepner, PhDdans un communiqué de presse. « Si jusqu’à présent le message général au public était » soyez actif, soyez en bonne santé « , nous pouvons maintenant expliquer comment l’activité aérobique peut maximiser la prévention des types de cancer les plus agressifs et métastatiques », ont déclaré les auteurs.
Activité physique et risque de cancer
Les preuves suggérant que des niveaux d’activité physique plus élevés peuvent réduire le risque de cancer proviennent principalement d’études observationnelles dans lesquelles les personnes déclarent elles-mêmes leurs niveaux d’activité et sont suivies pendant des années pour voir si elles développent différents types de cancer.
Selon le Institut national du cancer, il existe des preuves solides que des niveaux plus élevés d’activité physique sont liés à un risque plus faible de plusieurs types de cancer. Les raisons possibles de la réduction du risque comprennent la prévention des taux élevés d’insuline dans le sang, la réduction de l’inflammation, l’amélioration de la fonction du système immunitaire et la prévention de l’obésité, qui est un facteur de risque pour de nombreux cancers.
Exercice intense lié à la réduction du cancer métastatique chez les souris et les humains
Cette étude comprenait à la fois des souris et des humains – les souris entraînées selon un régime d’exercice strict et des volontaires humains en bonne santé ont été examinés avant et après la course.
Des données humaines ont également été obtenues à partir d’une étude épidémiologique qui a suivi 2 734 personnes pendant 20 ans – pendant cette période, 243 nouveaux cas de cancer ont été enregistrés. Les chercheurs ont découvert qu’il y avait 72 % moins de personnes atteintes d’un cancer métastatique qui déclaraient faire régulièrement de l’exercice à haute intensité par rapport à celles qui ne faisaient pas d’exercice physique.
Les souris ont présenté un résultat similaire et les chercheurs ont pu utiliser le modèle animal pour mieux comprendre ce qui pourrait conduire à la réduction du cancer. Ils ont découvert que l’activité aérobie réduisait considérablement le développement de tumeurs métastatiques dans les ganglions lymphatiques, les poumons et le foie des souris.
« En examinant les cellules de ces organes, nous avons constaté une augmentation du nombre de récepteurs de glucose lors d’une activité aérobie de haute intensité – augmentant l’apport en glucose et transformant les organes en machines efficaces de consommation d’énergie, tout comme les muscles », a déclaré le Dr Levy. .
Les auteurs supposent que cela se produit parce que les organes doivent rivaliser pour les ressources en sucre avec les muscles, qui sont connus pour brûler de grandes quantités de glucose pendant l’exercice physique. En conséquence, il y a moins de glucose – donc d’énergie – disponible pour que le cancer se métastase.
De plus, lorsqu’une personne fait de l’exercice régulièrement, cette condition devient permanente : les tissus des organes internes changent et deviennent similaires aux tissus musculaires, a déclaré Levy. « Notre étude, examinant les organes internes, a découvert que l’exercice modifie tout le corps, de sorte que le cancer ne peut pas se propager et que la taille de la tumeur primaire diminue également », a-t-elle déclaré.
Les données corroborent les conclusions antérieures sur l’exercice et la mortalité et la récidive du cancer du sein
Il s’agit d’une bonne étude, mais nous devons être prudents dans la traduction de certaines de ces observations chez la souris à des patients humains, dit Roshani Patel, M.D.directeur médical de la chirurgie mammaire au John Shore University Medical Center de Hackensack Meridian Health dans le New Jersey, qui n’a pas participé à la recherche.
Cela étant dit, la réduction du cancer métastatique constatée dans cette étude appuie les conclusions d’autres recherches, explique le Dr Patel. « Il existe des données qui montrent que l’exercice réduit le risque de mortalité par cancer du sein de 46 à 50 % et réduit le risque de récidive de 31 à 50 %, selon l’étude que nous examinons. Par récidive, on parle à la fois de récidive locale mais aussi métastatique du cancer », précise-t-elle.
Les chercheurs croient que l’exercice à haute intensité est le plus bénéfique pour la prévention du cancer
« Nos résultats indiquent que contrairement aux exercices de combustion des graisses, qui sont relativement modérés, il s’agit d’une activité aérobique de haute intensité qui aide à prévenir le cancer », a déclaré le Dr Gepner. « Si la plage d’intensité optimale pour brûler les graisses est de 65 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale, la combustion du sucre nécessite 80 à 85 %, même si ce n’est que pour de brefs intervalles. »
Les auteurs pensent que ces résultats suggèrent que les gens devraient inclure des rafales d’exercices de haute intensité dans leurs routines d’exercices. « Par exemple, un sprint d’une minute suivi d’une marche, puis d’un autre sprint », a déclaré Gepner.
« Il faut souligner que l’exercice physique, avec ses effets métaboliques et physiologiques uniques, présente un niveau de prévention du cancer plus élevé que tout médicament ou intervention médicale à ce jour », a-t-il déclaré.
Être actif et moins sédentaire est important pour la prévention de tout cancer
En général, ces résultats sont un bon rappel que nous devrions tous essayer de suivre les directives sur l’activité physique, dit Patel. « Essayer d’être actif et moins sédentaire est important pour la prévention de tout cancer », dit-elle.
Les recommandations sont de 150 minutes d’exercice modéré (comme la marche rapide) ou 75 minutes d’exercice intense (course ou jogging) chaque semaine, ainsi que deux jours ou plus d’activités de renforcement musculaire, selon le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC).
