Le marché des applications de perte de poids, de nutrition et de fitness est sursaturé. « La myriade d’applications de santé disponibles prête à confusion tant pour les patients que pour les prestataires », explique Srinath. L'application idéale, dit-elle, vous motive à la fois à apporter des changements sains et vous tient responsable de la mise en œuvre de ces changements.
Alors, comment choisir le bon ? Voici quelques considérations à garder à l’esprit.
Tes objectifs Il n’existe pas une seule application qui fasse tout cela (même si certaines s’en rapprochent assez). Choisissez la meilleure application pour vos besoins et vos objectifs. Si vous souhaitez perdre du poids en modifiant vos habitudes alimentaires, un compteur de calories peut être la meilleure solution.
Alternativement, si vous souhaitez perdre du poids tout en devenant fort, vous préférerez peut-être une application d'entraînement. Bien que certaines applications puissent avoir plusieurs fonctionnalités, elles sont souvent conçues avec un objectif particulier en tête.
Facilité d'utilisation Pour interagir de manière cohérente avec l’application, elle doit être facile à utiliser. Le plus gros problème est que les gens arrêtent d’utiliser les applications, explique Wright.
Vous pouvez télécharger un certain nombre d'applications (la plupart sont gratuites) et les parcourir pour trouver celle qui vous semble la plus conviviale. Lorsque vous aimez les fonctionnalités, vous êtes plus disposé à vous y tenir.
Budget La plupart des applications sont gratuites et fournissent gratuitement une multitude d’outils. Cependant, les applications spécialisées, comme celles qui fournissent l’aide d’experts, peuvent facturer des frais d’abonnement. N'oubliez pas de lire les petits caractères avant de télécharger et d'enregistrer vos informations, et rappelez-vous que la plupart des applications payantes se renouvellent automatiquement mensuellement ou annuellement.
L'intégration Les meilleures applications se synchronisent avec les trackers de fitness, ce qui contribue à réduire la quantité de données que vous devez saisir manuellement. Assurez-vous de vérifier avec quels appareils l'application se synchronise afin d'être sûr que votre portable figure dans la liste.
Aide d'experts Une application peut vous offrir de nombreuses informations, mais il peut être difficile de savoir quoi faire avec toutes ces connaissances. Si vous constatez que vous atteignez votre objectif calorique quotidien, en enregistrant de la nourriture et en faisant de l'exercice, mais que vous avez atteint un plateau, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un professionnel de la perte de poids, explique Srinath.
Sélectionnez une application qui inclut un coaching professionnel ou des experts capables d'examiner toutes les données que vous enregistrez.
Communauté Si vous êtes plus motivé lorsque vous participez à un programme avec d’autres personnes, assurez-vous de choisir une application offrant une communauté. Il peut s'agir de gagner des badges dans un classement ou de rejoindre un groupe social pour échanger des conseils.
Trouver des responsabilités sur une application peut être difficile, alors recherchez celles qui présentent une communauté d'autres personnes au régime, proposent des notifications push quotidiennes (assurez-vous d'ajuster les paramètres en conséquence) ou bénéficient d'un soutien professionnel personnalisé (via des diététistes agréés, par exemple).
