La résilience est notre capacité à résister aux défis de la vie et à rebondir. C’est un enfant handicapé qui n’abandonne pas lorsqu’il résout un casse-tête. C’est une infirmière au service des patients avec le sourire malgré sa propre dépression. C’est un patient atteint d’un cancer avancé qui choisit de trouver de la gratitude chaque jour. C’est nettoyer la maison, payer les factures, faire la lessive, aller au travail et trouver le temps de rire avec votre famille et vos amis même dans les moments où vous n’en avez pas envie.
La résilience n’est pas un trait fixe que vous avez ou n’avez pas ; c’est quelque chose sur lequel vous grandissez et travaillez. Et il y a certaines compétences qui vous aident à le faire, explique Amit Sood, membre du conseil consultatif sur la santé au quotidien, directeur exécutif du Global Center for Resiliency and Well-Being et créateur de Option résiliente.
Travailler sur ces compétences peut vous aider à faire face aux innombrables défis de la vie : la résilience aide à résoudre les problèmes de manière créative, à recadrer, à se connecter avec les autres, à demander de l’aide et à rebondir, explique le Dr Sood. « Les personnes résilientes sont plus débrouillardes. Ils éprouvent des émotions plus édifiantes, sont en meilleure santé physique et ont de meilleures relations.
Ci-dessous, Sood partage neuf de ces compétences qui nous rendent résilients et explique comment développer chacune d’entre elles.
— Rédacteurs en chef de la santé au quotidien
