Alors, dans quelle mesure cette règle est-elle utile ? «Cette règle est très simpliste, mais malheureusement inutile», déclare Lori Solomon, MD, présidente de médecine familiale et communautaire au New York Medical College de Valhalla, New York.
Selon le Dr Solomon, la meilleure question n'est pas de savoir où se manifestent vos symptômes, mais dans quelle mesure ils vous font vous sentir mal. «Je pense qu'il est plus raisonnable de se demander quel type de mouvement vous pouvez faire avec vos symptômes actuels et de modifier votre entraînement si possible», dit-elle.
Solomon conseille de se concentrer sur la récupération, plutôt que de vous en vouloir si vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice. En d’autres termes, il est probablement préférable de faire preuve de prudence plutôt que de se surmener.
