Ben Affleck et Jennifer Lopez : conte de fées ou récit édifiant ? Le couple de célébrités, qui a ravivé leur romance après près de deux décennies de séparation, est revenu à la une des journaux au milieu de spéculations enfiévrées selon lesquelles leur mariage est en crise.
Les rumeurs vous amènent peut-être à vous demander : les relations refaites sont-elles vouées à l’échec ? Est-ce que se remettre avec un ex peut marcher ?
C'est une question qui préoccupe beaucoup de gens, explique Laura F. Dabney, MD, psychiatre spécialisée dans le mariage et les relations, basée à Virginia Beach, en Virginie.
« C'est réconfortant de connaître déjà quelqu'un », dit le Dr Dabney, contrairement à la peur de quelque chose de nouveau. « Et quand l'attraction est toujours là, ce désir de le faire fonctionner peut être très attrayant. »
De plus, il peut être difficile de faire le deuil de la perte d'une relation, explique Bonnie Scott, conseillère professionnelle agréée en pratique privée à San Antonio, au Texas. «Donc, si nous pouvons retomber dans un schéma avec un ex, il n'y a pas de fin au deuil. Et c'est plutôt tentant.
S'il y a de la confiance dans un ancien partenaire, arranger les choses avec un ex peut être très positif, dit Dabney. « Mais s'il y a beaucoup de tumulte, d'insécurité et de manque de confiance, cela peut avoir l'effet exactement inverse. »
Comment pouvez-vous décider dans quelle situation vous vous trouvez ? Voici sept questions importantes à se poser avant de se remettre avec un ex, à la Lopez et Affleck.
1. Existe-t-il des signaux d’alarme majeurs qui pourraient vous menacer (ainsi que votre bien-être) ?
Il est important de prendre en compte tous les signaux d'alarme importants que pourrait impliquer le fait de se remettre avec un ex, en particulier ceux qui pourraient mettre en danger votre sécurité ou votre bien-être.
Dabney dit que certains de ces signaux d'alarme incluent : les dépendances, les problèmes psychologiques graves (tels que l'automutilation), les problèmes juridiques ou financiers, le manque d'empathie et la violence verbale ou physique.
Ne prenez pas ces signaux d’alarme à la légère. Ils peuvent entraîner des perturbations émotionnelles et financières importantes pour vous, et constituent souvent de bonnes raisons de mettre fin à une relation, explique Dabney. « Peu importe à quel point vous êtes compréhensif, patient ou sympathique, ces problèmes d'alerte nécessitent une aide professionnelle et, même dans ce cas, leur résolution prendra beaucoup de temps. »
2. Pourquoi vous êtes-vous séparé en premier lieu ?
Prenez une minute et réfléchissez. Dabney recommande d’aborder la grande question : « Pourquoi vous êtes-vous séparé en premier lieu ? » Posez ensuite quelques questions de suivi : est-ce que vous n'avez pas obtenu ce dont vous aviez besoin ou ce que vous vouliez et ne l'avez pas exprimé ? Ou est-ce que la raison pour laquelle vous vous êtes séparé est l’un des signaux d’alarme susmentionnés ?
3. Qu’attendez-vous d’une relation ?
Trop souvent, les gens ont du mal à nommer ce qu’ils attendent d’une relation, explique Dabney. De nombreuses personnes ont du mal à se sentir comme si elles ne correspondent pas à ce que veut leur partenaire (ancien ou potentiel) et essaient de s'intégrer dans un certain moule. Ce faisant, ils négligent de considérer ce qui va réellement rendre la relation épanouissante pour eux. Vous n'obtiendrez pas la relation souhaitée si vous ne parvenez pas à identifier les éléments qui sont importants pour vous, ajoute Dabney.
4. Pouvez-vous en parler de manière productive ?
Parlez avec eux, en leur expliquant ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez, et demandez-leur si c'est quelque chose qu'ils comprennent ou savaient déjà, explique Dabney. Et puis à partir de là, écoutez ce dont ils ont besoin et ce qu’ils veulent dans la relation à venir. Êtes-vous parvenu à établir un compromis pour les deux parties ? Assurez-vous de quitter la conversation en ayant déterminé « c'est ce que nous allons faire à l'avenir », afin que vous ayez tous les deux ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.
5. Êtes-vous vraiment prêt à vous comporter différemment pour que cela fonctionne ? Et l’autre personne est-elle également prête à le faire ?
Qu’est-ce qui sera différent si vous vous remettez ensemble ? Êtes-vous prêt à apporter des changements, même s’ils sont radicaux ou nécessitent beaucoup d’efforts ?
« Si nous ne parvenons pas à creuser certains points douloureux et à évaluer les schémas et les comportements qui n'ont pas fonctionné, alors nous continuerons avec ces schémas, et la réconciliation est probablement une perte de temps et d'énergie émotionnelle pour tout le monde », déclare Scott. Si une cliente peut sincèrement dire oui, nous sommes tous les deux prêts à être différents, elle pose alors une question complémentaire : « Comment ça ? Pouvez-vous tous les deux définir exactement comment vous devez vous comporter tous les deux ?
6. Qu'en est-il de cette relation qui est si importante pour vous qu'elle'Est-ce que ce genre de travail vaut la peine ?
Si un client peut dire : « Oui, nous sommes tous les deux prêts à être différents », la question suivante de Scott aide à mettre toute la relation en perspective : Pourquoi est-ce si important pour vous ? Cette question est-elle difficile à répondre ? Ou la réponse est-elle simple : vous voyez votre avenir – et peut-être même votre éternité – avec cette personne.
7. Quelle est la motivation pour se remettre ensemble ?
Y a-t-il une raison particulière pour laquelle votre ex souhaite se remettre ensemble ? Il est important que vous déterminiez les facteurs de motivation qui expliquent pourquoi votre ancien partenaire souhaite se réunir, dit Dabney. Essayez de savoir si cela fait partie d’un désir authentique d’être ensemble – ou non. C'est peut-être une question de statut, ou peut-être est-il simplement plus facile pour votre ex de se tourner vers vous, plutôt que d'avoir peur de trouver quelqu'un de nouveau. Ces deux signaux d’alarme indiquent que le désir de se réunir n’est pas authentique.
Les plats à emporter
Si vous souhaitez reprendre une ancienne relation, réfléchissez à la raison pour laquelle vous vous êtes séparé, à ce qui vous motive à vouloir vous réunir et si vous et votre ex êtes capables et disposés à faire le travail émotionnel pour réussir cette fois-ci. .
