Comme il n’y a pas de diplôme spécifique à rechercher pour trouver un thérapeute affirmant la communauté LGBTQ+, voici quelques conseils.
1. Pensez à ce que vous voulez retirer de la thérapie
Lorsque vous décidez que vous souhaitez une thérapie par la parole, réfléchissez à ce que vous voulez en retirer. Si vous avez l’intention de parler d’anxiété, de traumatismes passés, de dysphorie de genre, de coming out ou de problèmes conjugaux, vous souhaiterez peut-être rechercher un thérapeute spécialisé dans ces problèmes.
Vous pouvez rechercher un thérapeute sur un site d’annuaire comme La psychologie aujourd’hui ou Thérapeutes inclusifs et utilisez un filtre pour trier par spécialité, comme l’anxiété ou les relations. (Voir les répertoires de thérapeutes spécifiques à la communauté LGBTQ+ ci-dessous.)
2. Tournez-vous vers les ressources en santé mentale développées pour la communauté LGBTQ+
Le Dr Ahuja recommande d’utiliser des annuaires de santé mentale et indique qu’il existe également des guides de ressources disponibles sur le thème des soins de santé mentale affirmant la communauté LGBTQ+. Il pointe vers la section ressources du site Web pour La dépression me ressembleune campagne sur la dépression dans la communauté LGBTQ+.
« Je pense que je commencerais par cela si quelqu’un a besoin d’aide », dit-il. « L’autre chose à faire est d’aller dans n’importe quel [LGBTQ+] centre communautaire de votre région, si vous en avez un. À Los Angeles, nous avons la chance d’avoir le LGBT Center [where he works], donc beaucoup de gens viennent nous voir et nous posent ces questions. Nous avons tous des connaissances sur les ressources et sur leurs liens avec la thérapie, ainsi que sur la gestion des médicaments, si nécessaire, et sur les différentes thérapies de groupe.
3. Demandez des recommandations personnelles à vos amis et à votre famille
Ahuja et Grant affirment tous deux que les recommandations personnelles des amis et de la famille constituent une autre option. Les personnes de votre réseau voient peut-être déjà des fournisseurs dont ils connaissent l’affirmation par expérience personnelle.
4. Faites votre propre dépistage à l’avance
Demandez un appel de dépistage avant votre première séance avec un prestataire ou envoyez un e-mail pour vous renseigner sur son parcours scolaire, sa formation professionnelle, ainsi que sa philosophie et son approche des soins aux patients LGBTQ+.
Grant dit qu’il est approprié de demander quelque chose comme : « Quelle est votre expérience de travail avec des hommes homosexuels d’âge universitaire ? Il est approprié de poser des questions sur toute autre identité spécifique autour de laquelle vous souhaitez trouver un alignement, dit-il. Même s’ils n’ont pas d’expérience, le ton de leur réponse peut vous permettre de savoir s’ils sont quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise de travailler.
5. Gardez les considérations logistiques à l’esprit
Le APP conseille aux gens de considérer d’autres questions pratiques lorsqu’ils recherchent un thérapeute qui vous convient.
- Assurance Si vous disposez d’une assurance maladie, certains thérapeutes accepteront certains plans. Vous pouvez effectuer une recherche dans l’annuaire de votre assureur, sélectionner le nom de votre compagnie d’assurance comme filtre pour rechercher un annuaire de thérapeutes, consulter le site Web d’un thérapeute ou demander directement à un thérapeute quels plans il accepte.
- Coût Si vous n’avez pas d’assurance maladie ou si un thérapeute n’accepte pas d’assurance ou votre plan, vous paierez les séances de votre poche. Certains thérapeutes proposent une échelle mobile ou des plans de paiement. N’oubliez pas que même avec une assurance, il y a généralement une quote-part à payer pour chaque séance. Déterminez également si vous aurez des frais de déplacement pour les séances si vous y allez en personne, et renseignez-vous sur les options de transports en commun et le stationnement payant. Il pourrait également être utile de demander à un thérapeute s’il propose des séances de télésanté pour éviter les frais de déplacement.
- Licence Le thérapeute que vous rencontrez doit être agréé dans l’État où vous résidez, même si vous le rencontrez virtuellement.
- Disponibilité Avant de vous concentrer sur le profil ou la biographie d’un prestataire, vérifiez s’il accepte de nouveaux patients. Certains peuvent être fermés aux nouveaux patients ou avoir une liste d’attente.
