Cela peut être dû à plusieurs facteurs. « Les couples mariés ont généralement plus de ressources que leurs homologues non mariés. Le soutien social pourrait également jouer un rôle. Un conjoint peut vous rappeler d’aller chez le médecin ou encourager des habitudes saines », explique Brown.
Mais de telles recherches ne signifient pas que tous les mariages sont bons pour la santé au niveau individuel.
«Nous savons que rester dans un mariage de mauvaise qualité peut être très préjudiciable à la santé et au bien-être individuels. Lorsque vous regardez un peu plus en profondeur, le mariage protège la santé et la longévité individuelles lorsque les couples vivent des mariages satisfaisants et gratifiants, mais dans les mariages de mauvaise qualité et pleins de conflits, les résultats sont nettement pires en moyenne », dit Brown.
Alors pourquoi le « divorce gris » devient-il plus courant maintenant ?
De nombreux facteurs expliquent probablement pourquoi plus de couples plus âgés divorcent maintenant que les générations précédentes. L’une des raisons, suggère Brown, est que le sens du mariage a changé. « Notre scénario culturel ou nos attentes concernant ce qui constitue le succès conjugal ont changé au fil du temps », explique-t-elle.
Un bon mariage est maintenant défini par des questions telles que « Ce mariage me rend-il plus heureux en tant que personne ? » » et « Mon mariage contribue-t-il à mon épanouissement ? dit Brun. « Si la réponse est non, alors le divorce peut être considéré comme une solution acceptable », ajoute-t-elle.
De plus, plus de femmes sont plus indépendantes économiquement maintenant, ce qui leur donne une voie alternative pour sortir d’un mariage insatisfaisant que les femmes des générations précédentes n’ont peut-être pas eu, dit Brown.
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Enfin, les divorces plus anciens peuvent être plus fréquents qu’à tout autre moment de l’histoire pour une raison simple : les gens vivent plus longtemps, dit Brown. Si vous survivez jusqu’à 65 ans, vous vivrez peut-être encore 20 ans, ce qui est beaucoup de temps à passer avec quelqu’un avec qui vous n’êtes plus satisfait, dit-elle. « Vous voudrez peut-être arrêter. »
Comment renforcer les relations amoureuses à tout âge
Rester connecté et grandir avec votre conjoint ou partenaire de longue date peut vous aider à mieux faire face à tout ce que la vie vous réserve à tout âge. Voici six conseils pour y parvenir.
1. Rappelez-vous ce qui vous a fait tomber amoureux de votre partenaire
Lorsque vous êtes avec quelqu’un pendant de nombreuses années, vous pouvez cesser de voir ses qualités positives et vous concentrer plutôt sur toutes les choses qu’il fait qui sont ennuyeuses ou décevantes, dit Jane Greer, PhDun thérapeute conjugal et familial basé à New York et auteur de plusieurs livres sur les relations saines, notamment Et moi? Empêchez l’égoïsme de ruiner votre relation.
« J’encourage les couples à repenser à la raison pour laquelle ils sont tombés amoureux l’un de l’autre et à ce qu’ils ont trouvé si attirant et attirant chez l’autre personne », dit-elle.
« En se souvenant de qui était cette personne et de ce qu’elle vous a fait ressentir, cela peut aider à raviver le désir et l’excitation. »
2. Soyez curieux à propos de votre partenaire
Lorsque vous tombez amoureux d’une personne pour la première fois, vous êtes très curieux de savoir ce qu’elle pense et ressent, mais les couples mariés depuis longtemps peuvent perdre cela, dit Harville Hendrix, Ph. D.thérapeute de couple et coauteur (avec sa femme, également thérapeute de couple) de Obtenir l’amour que vous voulez. « La curiosité, c’est quand je montre de l’intérêt pour vous en tant que personne sans que cela soit nécessairement motivé par quelque chose dont j’ai besoin. C’est vraiment important dans une relation — et c’est sexy », dit-il.
« Être curieux est bon pour les relations car cela vous aide à écouter et à être plus ouvert », dit-il. Lorsque votre partenaire vous parle, au lieu de vous demander quand il aura terminé pour que vous puissiez insérer une histoire ou un commentaire de votre cru, essayez de lui demander : « Pouvez-vous m’en dire plus ? » suggère le Dr Hendrix. Cela permet à votre partenaire de se sentir valorisé et en sécurité lorsque vous lui accordez toute votre attention, et cela favorise les liens entre vous deux, ajoute-t-il.
3. Honorer les limites
De bonnes limites sont plus importantes que jamais étant donné que le travail, l’école et de nombreux autres aspects de la vie à la maison peuvent tous se dérouler sous un même toit, dit Hendrix. « Si votre partenaire est au milieu de quelque chose et que vous vous approchez d’eux et commencez à parler – même si c’est pour leur faire un compliment – l’autre personne peut voir cela comme une interruption de ce qu’elle pensait ou ressentait », dit-il.
Si vous voulez réduire les conflits et augmenter les chances que votre partenaire soit ouvert à ce que vous avez à dire, vérifiez d’abord avec lui, dit-il. « Démarrez les interactions en demandant à votre partenaire : ‘Est-ce que c’est le bon moment ?’ et donnez-leur une chance de répondre », dit Hendrix. Et s’ils disent non, respectez cette réponse.
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4. Secouez les choses – Planifiez quelque chose de nouveau pour vous deux
Bien que de longs mariages puissent signifier des années d’expériences partagées qui vous rapprochent, il y a aussi un risque que vous vous retrouviez dans une ornière, explique le Dr Greer. « Si vous voyez toujours les mêmes amis et que vous fréquentez les mêmes endroits, changer les choses peut améliorer votre relation », dit-elle.
Les nouvelles expériences vous donnent quelque chose à partager et à créer des liens, dit-elle.
Il y a même des recherches pour expliquer pourquoi une nouvelle expérience peut donner un coup de pouce à votre relation, selon Université de Harvard. Lorsque vous tombez amoureux, des pensées et une excitation constantes à propos de votre nouveau partenaire peuvent inonder votre cerveau de dopamine et de noradrénaline, les mêmes produits chimiques cérébraux qui sont libérés lorsque vous essayez une nouvelle activité.
Un petit étude publiée dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale ont constaté qu’après 10 semaines de rendez-vous une fois par semaine, les couples qui avaient des rendez-vous plus excitants ou nouveaux montraient une augmentation significativement plus importante de la satisfaction conjugale que les couples qui avaient des rendez-vous plus ordinaires.
5. Demandez ce que vous voulez – mais gentiment
« Si vous voulez quelque chose de différent de votre partenaire, faites une demande », suggère Hendrix. Qu’il s’agisse d’une simple demande concernant les tâches ménagères ou de quelque chose de plus important comme la fréquence à laquelle vous aimeriez avoir des relations sexuelles, faites une demande pour que la personne sache quoi faire, dit Hendrix. « C’est plus avantageux et plus facile à comprendre que de se faire dire que vous faites quelque chose de mal ou que vous devez arrêter de faire quelque chose », dit-il.
6. Si vous n’êtes pas heureux sexuellement, parlez-en
Si un partenaire n’est pas aussi intéressé par le sexe que l’autre personne, si vous sentez que le désir ne s’aligne pas sur l’horaire, ou si le sexe est moins satisfaisant qu’avant, n’ignorez pas le problème, dit Greer. Parler à un professionnel, comme un sexologue, peut vous aider à clarifier la situation et à savoir comment elle pourrait être améliorée, dit-elle.
« J’encourage le couple à essayer d’être aussi clair que possible l’un avec l’autre en ce qui concerne ce qu’ils veulent chacun. En étant ouverts et en s’attaquant à la disparité, nous pouvons alors essayer de la combler », déclare Greer. Chaque personne devrait sentir que ses désirs et ses besoins sexuels sont reconnus avant de commencer à travailler sur les solutions possibles, dit-elle.
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