Si vous avez déjà souffert de maux et de douleurs qui ne semblent pas disparaître avec une quantité de repos, d’étirement ou de pilules, vous pourriez être tenté d’essayer quelque chose de nouveau à Tiktok: un spray topique fabriqué à partir de puits d’avocat et alcool.
Ce spray de teinture – fabriqué en trempant les fosses d’avocat coupées dans 91% d’alcool à frotter pendant la nuit – peut aider avec à peu près n’importe quel type de douleur, un utilisateur Tiktok prétend dans une vidéo qui a accumulé des millions de vues. «Douleurs articulaires, douleurs au cou, douleurs musculaires, spasmes. … Vaporisez-le là-bas et remerciez-moi plus tard », dit l’utilisateur.
Ce n’est pas une idée entièrement farfelue. Les avocats contiennent des composés anti-inflammatoires qui ont le potentiel de soulager la douleur – mais il n’y a aucune preuve solide que c’est une bonne idée d’essayer, explique Lorena Pacheco, PhD, MPH, chercheur en nutrition à la Harvard Th Chan School of Public Health in Boston.
«Il n’y a aucune preuve, pour le moment, de savoir si cela pourrait être efficace pour gérer ou traiter la douleur», explique le Dr Pacheco.
Pourquoi les fosses à l’avocat peuvent avoir un potentiel de soulagement de la douleur
La chair des avocats contient plusieurs composés qui peuvent aider à réduire l’inflammation, notamment des graisses monoinsaturées, des vitamines, des minéraux et des phytochimiques qui soutiennent la santé immunitaire et diminuent l’inflammation, explique Nebojsa Nick Kezevic, MD, PhD, un professeur clinique d’anesthéologie et de chirurgie à l’Université à l’Université, MD, PhD, un professeur clinique d’anesthéologie et de chirurgie à l’Université à l’Université, de l’Illinois à Chicago.
Les fosses d’avocat, également appelées graines d’avocat, peuvent également avoir des propriétés anti-inflammatoires.
«Il a été démontré que des extraits de graines d’avocat inhibent la production de protéines pro-inflammatoires par les cellules immunitaires appelées macrophages», explique le Dr Knezevic. «Cependant, plus de recherches – en particulier dans les études animales et humaines – sont nécessaires pour bien comprendre leur potentiel et déterminer les applications sûres et efficaces pour une utilisation topique.»
Ce qu’une étude à l’avocat a révélé
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves derrière cette tendance Tiktok, les chercheurs ont effectué des tests de laboratoire préliminaires qui suggèrent que les graines d’avocat ont du potentiel comme analgésiques.
«Des preuves montrent que les graines d’avocat contiennent des propriétés anti-inflammatoires et pourraient potentiellement être utilisées pour produire des produits pharmaceutiques», explique Pacheco. Mais la recherche à ce jour est préliminaire, et il n’y a eu aucune étude humaine, ajoute Pacheco.
Certains types d’huile d’avocat (fabriqués à partir de chair d’avocat) pourraient également aider à soulager la douleur lorsqu’ils sont appliqués sur la peau, mais cela également n’a été observé que dans les études de laboratoire et animale, dit Knezevic.
Risques potentiels de la teinture à la fosse d’avocat
Même si l’extrait d’huile d’avocat et de graines d’avocat montrent un certain potentiel comme analgésiques, il y a des risques à considérer avant d’utiliser des pulvérisations de fosse d’avocat pour soulager la douleur, dit Knezevic. Ceux-ci incluent:
- Réactions allergiques Certaines personnes peuvent ressentir une irritation cutanée, des démangeaisons ou des ruches. Les personnes allergiques en latex peuvent avoir un risque plus élevé d’allergie à l’avocat, dit Knezevic.
- Toxicité Parce que les fosses à l’avocat n’ont pas été bien étudiées, on ne sait pas si les teintures fabriquées à partir de cet ingrédient pourraient avoir des effets secondaires désagréables ou dangereux avec une exposition à des doses élevées ou à une utilisation à long terme, dit Knezevic.
«Compte tenu de ces risques potentiels, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des sprays de la teinture d’avocat pour soulager la douleur, en particulier pour les personnes souffrant d’allergies ou de sensibilités cutanées connues», explique Knezevic.
Autres options naturelles pour le soulagement de la douleur
- Chaleur et glace La chaleur peut aider à desserrer les muscles raides et la glace peut aider à réduire l’inflammation, selon la Cleveland Clinic.
- Exercice Trop assis peut provoquer un raidissement des muscles, et se déplacer davantage peut aider à soulager les maux et les douleurs. Il est préférable d’essayer de marcher, de yoga doux, d’étirer ou de soulever des poids légers.
- Exercices de respiration Plusieurs types d’exercices de respiration peuvent aider à détendre le corps et à soulager la douleur. Ceux-ci incluent la respiration diaphragmatique (inhalant lentement par le nez, puis exhalant lentement par la bouche) et la respiration de la boîte (inhalant pour un compte de quatre, retenant votre souffle pour quatre comptes, puis exhalant pour quatre comptes).
- Remèdes à base de plantes Des suppléments comme le magnésium et le curcuma ont des propriétés de soulagement de la douleur, bien qu’elles puissent interagir avec certains médicaments sur ordonnance. Les bains de sel d’Epsom peuvent également réduire l’inflammation et la douleur.
- Médecine intégrative L’acupuncture, la médecine chiropratique et la massothérapie peuvent tous aider à gérer la douleur.
