La création artistique est une technique de guérison depuis des millénaires, dont on trouve la preuve dans de nombreuses cultures et traditions du monde entier. Mais ce n’est que récemment, dans les années 1940, que l’art et les soins de santé se sont combinés dans un cadre thérapeutique formel pour devenir connus sous le nom d’art-thérapie, selon le Conseil des titres de compétences en art-thérapie (ATCB).
Aujourd’hui, sous la direction d’un praticien agréé et certifié par le conseil d’administration, la création de diverses formes d’art visuel, de la sculpture à la peinture et même au gribouillage, peut procurer de puissants avantages de guérison à certaines personnes.
« L’activité artistique elle-même [can be] thérapeutique, [in that it potentially] soulage la tension, détend les gens et distrait les gens de la douleur », dit Judith Rubin, PhD, conseiller agréé et art-thérapeute certifié par le conseil d’administration, psychologue agréé et membre du corps professoral de l’Université de Pittsburgh et de la Pittsburgh Psychoanalytic Society and Institute en Pennsylvanie. Cela peut également aider les gens à gérer des traumatismes passés ou à passer au crible des émotions et des sentiments difficiles, et peut-être aider à traiter certains problèmes de santé, ajoute-t-elle.
Bien que davantage d’études scientifiques soient nécessaires pour mieux comprendre comment l’art-thérapie peut avoir un impact sur la santé mentale et physique, selon un examen récenton s’intéresse de plus en plus à son efficacité possible pour un large éventail de problèmes de santé.
Par exemple, des organisations comme Plan directeur NeuroArts (un groupe de neuroscientifiques et de praticiens des arts, en collaboration avec l’Université Johns Hopkins et l’Institut Aspen) vise à combler les lacunes de la recherche et à élargir l’éducation aux neuro-arts pour les fournisseurs, entre autres initiatives, conformément à ses rapport d’étape récent.
Susan Magsamencodirecteur de NeuroArts Blueprint et directeur exécutif de l’International Arts and Mind Lab de l’Université Johns Hopkins à Baltimore, déclare que l’organisation espère étayer ce que nous savons déjà intrinsèquement : les humains sont câblés pour créer, et faire de l’art peut nous faire du bien.
Gardez à l’esprit que davantage de recherches sont nécessaires car la plupart des études actuelles incluent de petites tailles de population, ce qui rend difficile de tirer des conclusions pour des groupes plus importants. Cela dit, voici quelques avantages possibles pour la santé et le bien-être que le domaine émergent et en évolution de l’art-thérapie peut offrir.
1. Peut réduire le stress
Lorsqu’elle est associée à une thérapie, la création artistique peut fournir un soulagement du stress bien nécessaire face aux bouleversements de la vie.
Un petit étude passée de 39 participants ont constaté que seulement 45 minutes de création artistique (y compris l’utilisation de matériaux de collage, de pâte à modeler ou de marqueurs) réduisaient les niveaux de cortisol (une hormone du stress) chez 75 % des personnes. Les participants ont également rapporté que la session a évoqué le désir de faire plus d’art à l’avenir.
Un autre Revue systématique, qui comprenait 37 études avec plus de 2 000 participants, a constaté que dans 81 % des recherches examinées, les participants ont signalé une réduction significative du stress des interventions artistiques créatives, comme l’art-thérapie. Les auteurs ont conclu que ces types de thérapies expressives (qui comprenaient également la danse, le mouvement, le théâtre, la musique et autres) peuvent être des interventions utiles pour la gestion et la prévention du stress.
2. Peut améliorer les symptômes de la dépression et de l’anxiété
Travailler avec un art-thérapeute peut également être utile si vous souffrez de dépression ou d’anxiété.
Un petit essai contrôlé randomisé du Brésil a constaté que parmi un groupe de femmes âgées atteintes de trouble dépressif majeur (TDM), celles qui ont participé à 20 séances hebdomadaires de groupe d’art-thérapie ont signalé une amélioration de leurs symptômes de dépression et d’anxiété, par rapport au groupe témoin qui n’a pas participé à séances d’art-thérapie. Les auteurs ont supposé que les séances de thérapie par l’art permettaient aux participants de faire face à des événements stressants et de s’exprimer d’une manière qui ne leur était pas autrement accessible dans la vie quotidienne.
Un autre revue systématique publiée en août 2021 dans Frontières en psychologie a évalué 413 études sur l’efficacité de l’art-thérapie et a conclu que ces approches pouvaient aider avec succès les patients souffrant de troubles mentaux à s’ouvrir et à partager leurs sentiments, leurs points de vue et leurs expériences.
De plus, un chapitre passant en revue la recherche sur la thérapie par l’art de l’argile ont trouvé l’approche potentiellement efficace pour les patients se remettant d’une dépression pour aider à renforcer la régulation émotionnelle (comprendre quelles émotions sont présentes et comment elles sont vécues ou exprimées).
3. Peut développer l’estime de soi et renforcer l’image de soi
Bien que la plupart des recherches actuelles en art-thérapie se concentrent sur les maladies chroniques, l’approche peut également aider à promouvoir l’expression de soi, ainsi qu’un sentiment d’indépendance personnelle, d’autonomie et d’autosuffisance chez les personnes en bonne santé. « Les œuvres d’art vous aident vraiment à comprendre ce qui compte pour vous et ce qui vous donne une identité », déclare Magsamen.
Dans un rapport publié en 2019 par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les auteurs ont noté que la participation à des activités d’expression artistique peut renforcer l’estime de soi, l’acceptation de soi, la confiance et l’estime de soi. L’OMS a également noté que ces types d’interventions peuvent être particulièrement utiles pour les personnes atteintes de maladies chroniques, pour les aider à traiter des pensées et des sentiments difficiles ou complexes concernant leurs expériences et leurs conditions.
En outre, recherches antérieures ont constaté que les pratiques d’art-thérapie peuvent améliorer le développement émotionnel, physique et cognitif des patients enfants et adultes atteints de maladies chroniques, de problèmes physiques et de cancer.
4. Peut aider les patients atteints de cancer à gérer la douleur et le stress
Certaines recherches ont montré que l’art-thérapie peut améliorer la qualité de vie et réduire la dépression, l’anxiété et le stress chez les personnes aux prises avec le cancer.
Un petit étude passée ont constaté que 20 femmes ayant reçu une radiothérapie pour un cancer du sein ont constaté des améliorations significatives de la dépression, de l’anxiété et des symptômes physiques après cinq séances hebdomadaires d’art-thérapie (avec un thérapeute certifié et utilisant des approches de peinture et de dessin), contre 21 femmes qui n’en ont pas reçu. l’art-thérapie. Les améliorations étaient encore évidentes après quatre mois, démontrant un effet potentiellement durable.
Le Société américaine du cancer répertorie l’art ou la musicothérapie comme des méthodes sûres et utiles pour promouvoir la guérison et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancer, et par Extension de l’Université d’État du Michiganl’art-thérapie pour les enfants atteints de cancer peut améliorer leur capacité à gérer la douleur et d’autres symptômes effrayants de leur maladie et leur pronostic.
De plus, la recherche suggère que les patients atteints de cancer n’ont pas à s’engager eux-mêmes dans la création artistique pour en tirer d’éventuels bienfaits pour la santé. Dans une étude publiée en février 2019 dans le Journal clinique des soins infirmiers en oncologieun artiste a peint dans une salle de traitement de chimiothérapie ambulatoire pendant huit semaines, et les patients ont déclaré que la présence de l’artiste produisait un effet calmant et relaxant, gardait leur esprit occupé, allégeait l’humeur générale et augmentait l’interaction sociale.
5. Peut améliorer le comportement des enfants autistes
L’art-thérapie peut être une forme efficace de guérison pour aider les enfants atteints de troubles du spectre autistique (TSA).
Un petite étude qui a suivi 40 enfants âgés de 6 à 12 ans atteints de TSA en Iran a révélé qu’après 12 séances, les enfants du groupe de thérapie par la peinture montraient des comportements et des émotions plus adaptatifs, une capacité accrue à partager leurs sentiments et des interactions sociales améliorées, par rapport au groupe témoin.
Un séparé revue publiée en octobre 2022 dans Journal américain d’ergothérapie qui comprenait 15 études chez des enfants (âgés de 3,5 à 16 ans) autistes a trouvé des preuves que les interventions artistiques, comme le dessin et la peinture, ainsi que la musique et le théâtre, pourraient aider les enfants autistes à s’exprimer pour acquérir des perspectives et un apprentissage social.
6. Peut aider les personnes atteintes de SSPT
L’art-thérapie peut être une approche utile pour les personnes souffrant de traumatismes et de SSPT.
Un petit essai contrôlé passé de 11 anciens combattants qui ont souffert de SSPT ont découvert que l’art-thérapie, en conjonction avec la thérapie de traitement cognitif (CPT), offrait une distance saine, un meilleur rappel des traumatismes et un accès accru aux émotions – qui auraient tous amélioré le traitement global des traumatismes, par rapport à la moitié qui seulement reçu CPT.
De plus, l’essai a cité trois études distinctes qui suggéraient indépendamment que les souvenirs traumatisants pourraient être stockés de manière non verbale. Et les auteurs ont noté que l’utilisation d’un outil thérapeutique non verbal (dans ce cas, huit séances d’art-thérapie de 75 minutes) permettait peut-être un traitement émotionnel plus profond. Les vétérans qui ont participé aux séances d’art-thérapie ont déclaré qu’ils étaient capables soit de récupérer des souvenirs bloqués, soit d’acquérir des réalisations cruciales qui ont fait avancer leur processus de guérison.
