Même si l’eau hydrogénée est pratique et facile à acquérir, la vraie question est : l’eau hydrogénée est-elle bonne pour vous ? L’idée est que l’hydrogène supplémentaire augmente l’activité antioxydante. Il a été démontré que l’hydrogène moléculaire est plus sélectif que les autres antioxydants en neutralisant uniquement les espèces réactives nocives de l’oxygène (telles que les radicaux libres) plutôt que les espèces nocives et utiles. « L'hydrogène est un antioxydant intéressant en raison de sa petite taille, il peut donc se diffuser à travers les membranes cellulaires », explique Tietz.
Les antioxydants supplémentaires peuvent vous aider à profiter de nombreux avantages potentiels.
Améliore les performances énergétiques et physiques
Une petite étude a révélé que les participants qui buvaient de l'eau hydrogénée 10 à 30 minutes avant l'exercice présentaient une endurance accrue et des niveaux de fatigue plus faibles, mesurés par la consommation maximale d'oxygène, des échelles visuelles analogiques et l'échelle de Borg, qui mesure l'intensité de l'activité physique. Une autre petite étude a révélé que l’eau hydrogénée augmentait l’attention et la vigilance chez les personnes privées de sommeil qui dépendaient normalement de la caféine.
Réduit la graisse corporelle
Une petite étude a révélé que lorsque 10 femmes en surpoids prenaient une version orale de minéraux générateurs d’hydrogène (c’est-à-dire une pilule plutôt que de l’eau hydrogénée en particulier) pendant quatre semaines, elles réduisaient leur pourcentage de graisse corporelle et leur résistance à l’insuline. Les chercheurs ont toutefois noté qu’il n’y avait pas de différences significatives en termes de poids, d’indice de masse corporelle ou de circonférence corporelle par rapport au groupe témoin.
Réduit l’inflammation
Selon une petite étude, les adultes en bonne santé de plus de 30 ans qui consommaient 1,5 litre d’eau hydrogénée par jour pendant quatre semaines avaient une plus grande capacité antioxydante, et donc des réponses inflammatoires réduites, par rapport à ceux qui buvaient de l’eau ordinaire. Une autre petite étude a révélé que près de la moitié des 20 participants à l’étude atteints de polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire, ont obtenu une rémission après avoir bu quotidiennement de l’eau hydrogénée pendant quatre semaines.
Améliore la santé de la peau
Les avantages vantés ne proviennent pas seulement de l’ingestion d’eau hydrogénée – il peut aussi y avoir une raison de s’y baigner. Quelques études ont montré les bienfaits de l’eau hydrogénée sur la peau, en particulier pour celles qui luttent contre le psoriasis, une maladie inflammatoire chronique. Une petite étude a noté que huit semaines de bain dans de l'eau hydrogénée entraînaient des améliorations significatives de la peau, 25 % des participants constatant une amélioration d'au moins 75 %.
Améliore la santé métabolique
Une meilleure qualité de vie
Les participants à une petite étude qui ont bu 300 millilitres (environ 10 onces) d’eau hydrogénée deux fois par jour pendant quatre semaines ont constaté une amélioration de leur humeur et de leur niveau d’anxiété, ce qui suggère que l’eau hydrogénée pourrait être bénéfique pour la qualité de vie et la bonne santé.
Bien que tout cela semble prometteur, la plupart des études ci-dessus étaient plutôt limitées. «La recherche est encore extrêmement limitée», déclare Kristen Carli, RD, propriétaire de Camelback Nutrition and Wellness à Gilbert, en Arizona. L'eau hydrogénée ne nuira pas à votre santé, mais des études de haute qualité avec des échantillons de grande taille et des groupes témoins, idéalement qui examinent les effets à long terme, sont nécessaires pour déterminer si l'eau hydrogénée offre réellement un bénéfice pour la santé.
