Bien que dormir sur le côté soit probablement la meilleure position pour la plupart des gens, il faut garder à l’esprit que cela peut provoquer et exacerber des douleurs à l’épaule.
« Une pression prolongée sur l'épaule en dormant sur le côté peut entraîner des douleurs, des raideurs ou des courbatures », explique Charles A. Su, MD, PhD, chirurgien orthopédiste en médecine sportive au système de santé de l'Université de Virginie et professeur adjoint de chirurgie orthopédique à l'Université de Virginie. l'École de médecine de l'Université de Virginie à Charlottesville.
Bien que dormir sur le côté puisse entraîner des douleurs à l'épaule chez n'importe qui, il s'agit d'un risque beaucoup plus important pour les personnes souffrant de certaines conditions sous-jacentes. «Il s'agit notamment des blessures à la coiffe des rotateurs, de la bursite de l'épaule, de la tendinite du biceps et de l'arthrose de l'épaule», explique le Dr Su.
Si vous ressentez des douleurs à l'épaule en dormant sur le côté, Su dit que dormir sur le dos est probablement le meilleur moyen de soulager la pression sur vos épaules, bien que passer de l'autre côté puisse aider si une seule épaule vous fait mal ou est affectée par une maladie sous-jacente.
« S'il n'est pas possible de dormir sur le dos, il peut être utile d'utiliser des oreillers ou une literie pour soutenir votre épaule et votre bras », explique Su. « Lorsque vous dormez sur le côté, évitez de dormir avec votre bras sous un oreiller ou avec votre coude au-dessus de la tête, car ces positions peuvent entraîner une pression supplémentaire sur l'épaule. »
