Découvrez les principales choses que vous devez rechercher avant d’acheter un nouvel oreiller pour les douleurs cervicales.
Matériaux
«Optez pour des matériaux de soutien mais conformes comme la mousse à mémoire de forme ou le latex», explique le Dr Ormond. « Ces matériaux épousent la courbe naturelle de votre cou, réduisant ainsi les points de pression. Les oreillers alternatifs en duvet et en duvet peuvent fonctionner, mais peuvent nécessiter un gonflement fréquent pour maintenir un soutien adéquat.
Taille, forme, loft
Lorsque vous magasinez pour des oreillers, vous verrez quelques options de tailles différentes : standard, queen ou king (standard et king sont les plus courants). Lorsque vous décidez quelle taille choisir, tenez compte de la taille de votre lit et de la configuration de votre couchage. Si vous dormez avec un partenaire dans un lit double, cela n'a pas beaucoup de sens d'avoir un oreiller king-size (sauf si vous le souhaitez vraiment).
En ce qui concerne la forme, vous remarquerez que certains oreillers pour les douleurs cervicales peuvent être courbés ou profilés. Si vous choisissez un oreiller avec une forme unique, vous devrez peut-être acheter une taie d'oreiller spéciale de la marque. Certains oreillers non standard peuvent toujours s'adapter à des taies décoratives de taille standard, mais examinez-les attentivement avant d'acheter.
Et lors du choix d’un loft d’oreillers, Ormond en recommande un qui « s’aligne sur votre position de sommeil ». Ceux qui dorment sur le ventre ont besoin de lofts bas ou moyens, les dormeurs latéraux doivent choisir des lofts moyens ou élevés, et les dormeurs sur le dos ont besoin de lofts moyens.
Type de soutien
Tout comme lorsque vous choisissez un loft à oreillers, le meilleur soutien pour vous correspondra à votre position de sommeil. Les dormeurs sur le ventre réussissent mieux avec une fermeté douce à moyenne, et les dormeurs latéraux ont besoin d’un oreiller ferme ou moyennement ferme. Si vous dormez sur le dos, recherchez un oreiller moyennement ou moyennement ferme. Cependant, si vous trouvez qu’une fermeté différente vous convient mieux, respectez-la ! Ce sont simplement des suggestions pour minimiser les douleurs potentielles au cou.
