Les produits présentés dans cet article ont été examinés selon notre processus d’examen complet. Everyday Health peut gagner une commission sur les achats de produits présentés dans cet article. Nous respectons des normes éditoriales élevées et n’acceptons pas de paiement en échange de critiques positives.
Les tendances alimentaires peuvent aller et venir, mais seules quelques-unes restent au top en raison de leurs bienfaits indéniables pour la santé. Le régime méditerranéen en est un exemple, salué par les experts de la santé comme l’un des modes d’alimentation les plus sains. recherche montrant des bienfaits pour votre cœur, votre cerveau, votre longévité et bien plus encore.
Suivre un mode de vie méditerranéen n’est pas une question de privation mais plutôt d’adopter de nombreux aliments délicieux et bons pour la santé. La diététiste Amanda Liptak, propriétaire de Coaching nutritionnel pour une vie riche en nutriments, explique que le régime méditerranéen met l’accent sur les aliments naturellement anti-inflammatoires comme le poisson, l’huile d’olive, les noix et les graines, les produits riches en fibres, les céréales, les lentilles et les haricots. Et si les protéines animales font partie de l’alimentation, les aliments végétaux sont la vedette du spectacle.
« La beauté d’un régime méditerranéen est qu’il peut réellement incorporer tous les aliments, et il n’y a aucun aliment que vous devez éviter complètement », explique Alyssa Pacheco, RD, du Nutritionniste SOPK. Elle explique qu’en se concentrant sur les choix alimentaires selon le modèle méditerranéen, vous pouvez naturellement manger moins d’aliments non inclus dans le régime (pensez aux collations et à la viande ultra-transformées).
Mais la vie est bien remplie et tout le monde n’a pas le temps ni les ressources nécessaires pour acheter et cuisiner chaque jour des repas de style méditerranéen. La livraison de repas diététiques méditerranéens offre une solution pratique si vous souhaitez suivre ce modèle alimentaire mais avez besoin d’un peu d’aide supplémentaire en cuisine.
Nous avons rassemblé les meilleurs services de livraison de repas de régime méditerranéen recommandés par des diététistes, ainsi que des conseils utiles pour faire des choix sains lorsque vous dînez au restaurant ou commandez la livraison de plats méditerranéens.
