Si les Fêtes sont pour beaucoup une période de joie et de convivialité, elles constituent également une période où les problèmes cardiaques graves culminent. Le Association américaine du cœur (AHA) prévient que plus de personnes meurent de crises cardiaques au cours de la dernière semaine de décembre qu’à tout autre moment de l’année.
L’organisation de santé a récemment souligné les précédents recherche constatant qu’un plus grand nombre de décès cardiaques se produisent aux États-Unis le 25 décembre que n’importe quel autre jour, suivi du 26 décembre et du 1er janvier. L’analyse était basée sur un examen d’une base de données nationale de tous les décès survenus aux États-Unis sur 28 ans entre 1973 et 2001.
Cette année, le risque de crise cardiaque pendant les fêtes pourrait être encore plus grand car Noël tombe un lundi.
Les crises cardiaques graves sont plus susceptibles de survenir le lundi que les autres jours de la semaine, selon une étude. étude présenté lors de la conférence de la British Cardiovascular Society à l’été 2023. En examinant les dossiers de plus de 10 000 personnes en Irlande qui ont été hospitalisées avec un blocage complet d’une artère coronaire majeure, les scientifiques ont déterminé que le risque d’un tel événement était 13 pour cent plus élevé sur Lundi par rapport aux autres jours de la semaine.
Facteurs qui contribuent au « cœur des vacances »
Les raisons exactes de ce risque accru à Noël ne sont pas entièrement connues, mais les autorités sanitaires soupçonnent qu’une plus grande anxiété et une consommation excessive d’aliments et de boissons riches pourraient jouer un rôle.
« Tous ces facteurs de risque sont accrus pendant les vacances : les gens boivent plus d’alcool, ne surveillent pas leur alimentation et sont soumis à beaucoup plus de stress. [from planning, socializing, traveling, and busy schedules] », déclare un bénévole de l’American Heart Association Fatima Rodriguez, MD, professeur agrégé de médecine cardiovasculaire à Stanford Health Care en Californie. « Ils contribuent tous à un phénomène que nous appelons « Holiday Heart ».
Parmi les autres éléments qui augmentent le risque de troubles cardiaques figurent le temps froid, qui peut restreindre les artères, et la propagation de maladies respiratoires telles que la grippe, le COVID et le VRS, qui peuvent tous exercer une pression accrue sur la fonction cardiaque.
N’ignorez pas les symptômes et restez en phase avec ce que vous ressentez
Les gens peuvent ignorer les symptômes ou retarder leur traitement parce que c’est une période chargée de l’année, selon Rodriguez. Bien que personne ne veuille passer du temps chez un médecin ou à l’hôpital pendant les vacances, l’American Heart Association rappelle au public que les prestataires de soins de santé sont prêts à vous aider quelle que soit la saison et que consulter un médecin peut vous sauver la vie.
Reconnaître les signes d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral est vital, mais ils diffèrent quelque peu.
Les symptômes d’une crise cardiaque, selon le AHAinclure:
- Inconfort dans la poitrine ou dans d’autres zones du haut du corps, comme les bras, le ventre, les épaules, le cou ou la mâchoire
- Essoufflement
- Des sueurs froides, des étourdissements ou des nausées
Selon Santé de l’UC Davisil n’est pas rare de confondre les signes d’une crise cardiaque avec des brûlures d’estomac.
En revanche, les symptômes de l’AVC, selon le AHAinclure:
- Visage tombant
- Faiblesse ou engourdissement dans un bras
- Confusion ou troubles de l’élocution
- Difficulté à marcher ou à voir
- Maux de tête sévères
Les experts conseillent aux personnes souffrant d’une maladie cardiaque ou de facteurs de risque de troubles cardiaques comme l’hypertension artérielle de veiller à leur santé. «N’oubliez pas de prendre vos médicaments tous les jours comme vous le feriez et continuez à donner la priorité à des habitudes saines comme vous l’avez fait tout au long de l’année», explique le Dr Rodriguez.
L’AHA encourage également le public à être attentif aux membres de sa famille ou à ses amis en détresse. Lorsqu’une personne a une crise cardiaque ou un arrêt cardiaque, commencer immédiatement la RCR (réanimation cardio-pulmonaire) et appeler le 911 peut lui sauver la vie.
Presque tout le monde peut apprendre à pratiquer la RCR avec les mains seules. Vous pouvez trouver une courte instruction vidéo sur Heart.org.
Conseils pour la santé du cœur pour les Fêtes
L’American Heart Association propose quelques suggestions pour éviter les problèmes cardiaques pendant les vacances.
- Rester actif. Le AHA recommande au moins 150 minutes d’activité physique par semaine, et ce nombre diminue généralement pendant l’agitation des vacances. « Vous pourriez envisager de commencer une tradition consistant à faire une promenade avant ou après un gros repas », explique le Dr Rodriquez, qui ajoute qu’il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice en famille et entre amis.
- Célébrez avec modération. Même s’il est acceptable de se livrer à des friandises et à des boissons dans une certaine mesure, l’AHA souligne qu’il ne faut pas en faire trop. Essayez de consommer des fruits pour satisfaire votre envie de sucré et soyez conscient de votre consommation de sel.
- Prenez du temps pour vous. Assurez-vous de prévoir de la place dans un horaire de vacances chargé pour pratiquer des activités qui vous aident à vous détendre, comme faire du yoga, faire une promenade ou lire un livre. «Soyez attentif et prenez soin de votre santé mentale», explique le Dr Rodriguez. « Prends peut-être quelques minutes pour te réveiller un peu plus tôt et prendre du temps pour toi. »
