Le magasinage des Fêtes et les cadeaux sont des caractéristiques de la saison pour beaucoup d’entre nous. Mais cela ne veut pas dire que la tradition ne se déroule pas sans stress.
Que veut réellement votre sœur, votre conjoint ou votre parent ? Les colis arriveront-ils à temps ? Dépensez-vous trop ou assez ?
La première étape pour éliminer le stress lié aux cadeaux de Noël – ou du moins une partie de ceux-ci – consiste à se rappeler que le rituel ne se limite pas aux pulls, aux chaussettes, aux nouveaux vélos ou aux billets de concert.
Les liens sociaux contribuent de manière significative à notre bonheur et à notre bien-être, et offrir des cadeaux peut contribuer à renforcer les liens qui sont importants pour nous, déclare Michael Norton, Ph.D., professeur d’administration des affaires à la Harvard Business School de Boston, spécialisé dans l’étude de la manière dont la prise de décision affecte le bien-être. « Offrir des cadeaux est un signe que nous nous soucions des personnes qui nous entourent », explique le Dr Norton.
Ses recherches, dont une étude à partir de 2020a découvert que dépenser de l’argent pour les autres tend à prédire un plus grand bonheur que dépenser pour soi-même.
Et il est prouvé que donner de notre temps et dépenser de l’argent pour les autres est également bon pour les marqueurs physiques de la santé. Des recherches suggèrent que dépenser de l’argent pour les autres peut contribuer à abaisser la tension artérielle et à améliorer la santé cardiovasculaire. étudier dans la revue Psychologie saine signalé.
En fin de compte, dit Norton : Lorsqu’il est bien fait, offrir un cadeau cultive une relation plus forte entre vous et le destinataire, montrant que vous vous souciez de lui et que vous le comprenez.
Alors, comment choisir des cadeaux qui procurent tous ces effets bénéfiques pour la santé ? Voici quelques conseils de Norton et d’autres.
1. Choisissez des expériences cadeaux plutôt que des choses
Les cadeaux expérientiels (pensez aux billets de concert, à un cours d’exercice ou à l’invitation d’un être cher à dîner) permettent au destinataire de se sentir plus proche du donateur, non seulement lorsqu’il déballera son cadeau, mais lorsqu’il l’utilisera plus tard. Et c’est le cas, que l’expérience soit celle que vous faites avec le destinataire ou non, selon un étude.
Assurez-vous simplement de connaître votre public et de choisir une expérience qui lui plaira, déclare le coauteur de l’étude. Cassie Mogilner Holmes, Ph.D., professeur de marketing et de prise de décision comportementale à l’Anderson School of Management de l’UCLA à Los Angeles. Dans l’étude du Dr Holmes, les participants ont reçu 15 $ pour acheter à un ami un cadeau expérientiel ou matériel. Il s’avère que les amis qui ont reçu des cadeaux expérientiels comme des billets de cinéma ou un chèque-cadeau dans un restaurant se sentaient plus proches de celui qui les offrait que les amis qui recevaient des cadeaux comme une tasse ou un t-shirt.
« Tout dépend de l’émotion suscitée lorsque vous consommez le cadeau : à quel point vous vous amusez au concert, à quel point vous vous sentez détendu en dînant dans un bon restaurant. Ces émotions sont plus intenses que lorsque vous regardez un vase sur votre étagère », explique Holmes.
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2. Pensez à la satisfaction à long terme
Avez-vous déjà reçu un cadeau original qui a pris la poussière au fond de votre placard jusqu’à ce que vous finissiez par en faire don ? C’est peut-être parce que nous avons tendance, en tant que donateurs, à vouloir offrir des cadeaux qui ont un effet wow. Mais ce qui rend un cadeau plus précieux pour le destinataire, c’est un cadeau qu’il utilisera encore et encore, selon une psychologie sociale. revue de la recherche.
«Le destinataire s’intéresse à la longévité du cadeau et à ce qu’il peut en faire», explique Jeff Galak, Ph.D.co-auteur de la revue et professeur agrégé de marketing à la Tepper School of Business de l’Université Carnegie Mellon à Pittsburgh.
Cela signifie qu’il ne faut pas hésiter à acheter un cadeau pratique qui n’a peut-être pas de valeur choc mais qui enrichira la vie quotidienne de votre proche. «Cette machine à café ou ces écouteurs que vous avez reçus et que vous utilisez tous les jours continueront de vous rappeler la personne qui vous les a offerts», explique le Dr Galak.
3. N’en faites pas un fardeau
Qu’il s’agisse d’une expérience ou d’un bien, rendez votre cadeau pratique et facile à utiliser. Sans le vouloir, de nombreux donateurs remettent un cadeau qui crée un travail supplémentaire pour leur destinataire, explique Nathan Novemsky, PhDprofesseur de marketing à la Yale School of Management de New Haven, Connecticut.
Ses recherches ont montré que les destinataires préfèrent les cadeaux qu’ils peuvent utiliser facilement. Les participants à un étude qui incluait à la fois les donateurs et les destinataires du cadeau, avaient le choix entre deux chèques-cadeaux pour des restaurants italiens : un restaurant branché avec des critiques élogieuses qui se trouvait à une heure du domicile du destinataire ou un restaurant local qui n’était pas aussi bien noté mais qui n’était qu’à cinq minutes. loin. Les donateurs ont choisi le restaurant haut de gamme parce qu’il était perçu comme plus désirable, mais les destinataires n’ont signalé aucune préférence.
Pensez au moment où vous avez reçu un gadget ou un outil qui vous oblige à lire un long manuel d’instructions avant de l’utiliser, un bon pour un spa toujours réservé ou un jouet pour votre enfant qui nécessite un type de batterie que vous n’avez certainement pas besoin. avoir sous la main.
« Avant d’acheter cette chose, demandez-vous une minute ce que cela vous ferait de l’obtenir. Serait-ce facile à utiliser ou serait-ce pénible ? » suggère Novemski.
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4. Suivez les instructions
Si la personne que vous recherchez vous remet une liste de souhaits de Noël, ne devenez pas voyou. Norton dit que c’est une erreur honnête. Recherche a suggéré que plus vous êtes proche du destinataire, plus vous êtes susceptible de vous éloigner du registre pour montrer à la personne à quel point vous êtes attentionné.
Mais en fin de compte, le destinataire veut ce qu’il a demandé, explique Galak.
Autre recherche soutient cela. Selon une série de cinq expériences, les chercheurs ont découvert que les destinataires appréciaient davantage les cadeaux qu’ils avaient explicitement demandés que ceux qu’ils n’avaient pas demandés. Autre conclusion tirée de ces données : les donateurs pensent que l’argent est un cadeau indésirable, ce qui n’est pas vrai du tout : les destinataires étaient heureux de recevoir de l’argent pendant les vacances.
5. Ne vous sentez pas obligé de faire des folies
Ne vous embêtez pas à vous ruiner en cadeaux pour vos proches. En effet, une revue de recherche a conclu que dépenser plus pour un cadeau ne vous rapportera pas de points supplémentaires auprès du destinataire. Les auteurs ont examiné trois études antérieures qui examinaient les niveaux d’appréciation perçus par les donateurs et les destinataires d’une gamme de cadeaux. Dans l’ensemble, les donateurs pensaient que les cadeaux coûteux seraient davantage appréciés, mais les destinataires n’avaient pas une telle association.
« Vous ne pouvez pas donner des cochonneries et espérer le meilleur. Mais vous n’avez pas besoin de dépenser au-delà de votre seuil raisonnable, car plus cher ne signifie pas mieux », explique Norton, alors dépensez dans les limites de ce qui est raisonnable pour votre budget.
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