La pression appliquée sur ces points vise à obtenir divers avantages pour la santé, notamment le soulagement de la douleur, des troubles du sommeil, de la dépression et de l’anxiété, entre autres problèmes.
Il est important de noter que les recherches actuelles sur la réflexologie sont limitées et de qualité variable, mais certaines études soutiennent ses avantages possibles. En voici une poignée.
1. Peut aider à soulager la douleur
La relaxation profonde et le repos induits par la réflexologie peuvent soulager la douleur, suggèrent les recherches.
Un étude non contrôlée publiée dans le Journal de médecine des opérations spéciales en 2018 comprenait 311 patients souffrant de douleurs musculo-squelettiques ou nerveuses chroniques qui étaient traités dans une clinique militaire de la douleur à Fort Bragg, en Caroline du Nord. Les participants ont accepté de recevoir 25 minutes de réflexologie plantaire dans le cadre de leurs soins standard. Après une séance de réflexologie, les patients ont rempli un petit sondage sur leur expérience. Interrogés sur les bénéfices perçus du traitement, 94 % ont déclaré croire que la réflexologie contribuait à réduire leur douleur. Les participants masculins, en moyenne, ont signalé une réduction de la douleur de 43 pour cent, tandis que les participantes ont signalé une réduction de la douleur de 41 pour cent.
Un autre étude de 2018, dans le Journal de médecine alternative et complémentairea examiné des patients ayant récemment subi une intervention chirurgicale dans une unité de chirurgie générale en Israël et a conclu qu’une séance de réflexologie de 20 minutes ajoutée aux soins postopératoires standards était efficace pour réduire la douleur au repos et en mouvement dans un groupe, par rapport à un groupe témoin qui n’a pas reçu la thérapie.
Recherche en décembre 2021 Revue internationale de massage thérapeutique et de travail corporel ont découvert que la réflexologie aidait à soulager la douleur causée par le syndrome prémenstruel (SPM) chez les femmes, mais il est important de noter que cette étude était de petite envergure. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la réflexologie peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
Quelques recherche a montré les avantages potentiels de la réflexologie pour les lombalgies chroniques et, séparément, pour aider au soulagement des migraines, selon un étude.
2. Peut améliorer la santé mentale
La réflexologie est censée induire la relaxation, et certaines recherches suggèrent que cela pourrait avoir un effet bénéfique direct sur la santé mentale.
Un méta-analyse publiée en septembre 2020 dans la revue Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes a examiné 26 essais cliniques contrôlés randomisés impliquant plus de 2 300 patients. Les auteurs ont constaté une amélioration significative de la dépression, de l’anxiété et de la qualité du sommeil chez les adultes et ont conclu que la réflexologie pourrait être une thérapie de soutien pour les problèmes de santé mentale, tout en recommandant des recherches supplémentaires et des études à plus long terme.
Cette pratique peut également atténuer les effets sur la santé mentale des maladies et affections chroniques.
Un étude, par exemple, a étudié les effets de la réflexologie chez des patients subissant un pontage aorto-coronarien, une procédure destinée à traiter la maladie coronarienne. Dans les jours qui ont suivi l’intervention, un groupe de participants a reçu une réflexologie plantaire sur le pied gauche pendant 20 minutes pendant quatre jours, tandis que l’autre groupe a reçu un léger frottement des pieds avec de l’huile pendant une minute. Les participants ont été évalués pour leur anxiété avant et après leurs traitements. Les résultats ont montré que la réflexologie était associée à une diminution significative de l’anxiété, ce qui n’a pas été observé dans le groupe témoin, ce qui a conduit les chercheurs à conclure qu’il pourrait s’agir d’une thérapie de soutien pour soulager l’anxiété chez les patients opérés du cœur.
Un autre étude comprenait 75 femmes atteintes de sclérose en plaques (SEP) qui ont été divisées en trois groupes de 25. Un groupe a reçu un traitement de réflexologie en plus de leurs soins standard, un autre a reçu des instructions sur les techniques de relaxation en plus des soins standard, et le dernier groupe a reçu uniquement des soins standard. . Les résultats ont révélé que les groupes de réflexologie et de relaxation ont connu une réduction significative de l’anxiété, de la dépression et du stress.
UN méta-analyse publiée dans la revue Médecine en février 2023 sur 11 études sur l’effet de la réflexologie sur les patients atteints de SEP ont trouvé des preuves démontrant qu’elle réduisait la douleur et la fatigue et améliorait la qualité de vie.
3. Peut améliorer le sommeil
Pour les personnes qui ont du mal à dormir, la réflexologie peut être une thérapie de soutien, suggèrent certaines recherches.
UN revue publiée en avril 2021 Journal des soins infirmiers avancés analysé 42 études portant sur près de 4 000 patients souffrant de troubles du sommeil. Les chercheurs ont découvert que la réflexologie entraînait des améliorations significatives de la qualité du sommeil par rapport aux témoins, et que moins de personnes signalaient des troubles du sommeil.
UN étude sur 100 femmes ménopausées ont constaté que 15 minutes de réflexologie par jour pendant trois semaines amélioraient les mesures de la qualité du sommeil, par rapport au groupe témoin, qui n’avait pas reçu la thérapie.
4. Peut atténuer les symptômes du cancer et les traitements contre le cancer
Le cancer et les traitements contre le cancer peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale. Certaines recherches suggèrent que la réflexologie présente des avantages en tant qu’approche thérapeutique complémentaire pour aider les patients à faire face à ces effets.
Dans un étude publiée dans le Journal Asie-Pacifique de prévention du cancer en 2019 Sur 57 patientes atteintes d’un cancer du sein non métastatique subissant une chimiothérapie, les participantes ont été divisées en deux groupes : un groupe a reçu deux séances hebdomadaires de réflexologie pendant quatre semaines, en plus des soins standard, tandis que l’autre a reçu uniquement des soins standard. À la fin de l’étude, ceux qui ont reçu de la réflexologie ont rapporté significativement moins de fatigue que ceux qui n’ont pas reçu le traitement.
Dans un revue de recherche publiée en juillet 2020 dans le Journal international de gestion du cancerles auteurs ont constaté un effet globalement positif de la réflexologie chez les patients souffrant de douleurs cancéreuses, par rapport aux soins habituels, mais ils ont noté que la qualité des études incluses était très variable.
5. Peut soulager les problèmes digestifs
Le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH) prévient qu’il existe actuellement trop peu de preuves pour déterminer si la réflexologie est un traitement efficace du syndrome du côlon irritable (SCI). Mais quelques recherches ont montré que cela pouvait aider à soulager certains symptômes digestifs, principalement la constipation.
UN petite étude par exemple, sur 19 patientes souffrant de constipation chronique, a déterminé que 94 pour cent des participantes ont signalé que leurs symptômes de constipation s’étaient améliorés dans une certaine mesure après un traitement de six semaines par réflexologie plantaire. UN revue et méta-analyse de sept études publiées dans Thérapies complémentaires en pratique clinique en août 2020 ont conclu que la réflexologie plantaire peut être une thérapie complémentaire efficace pour traiter la constipation.
Dans l’ensemble, la réflexologie est pratiquée dans les cultures du monde entier depuis des milliers d’années et est aujourd’hui utilisée comme thérapie complémentaire pour potentiellement aider à traiter un certain nombre de maladies. Bien qu’elle soit considérée comme généralement sûre et à faible risque, assurez-vous de consulter votre médecin ou un praticien si vous souhaitez suivre une thérapie de réflexologie pour améliorer votre santé et votre bien-être en général.
