La fatigue causée par la sclérose en plaques (SEP) fait partie des symptômes les plus courants de la maladie et peut avoir de lourdes conséquences sur la vie professionnelle et familiale.
Le Société nationale de la sclérose en plaques (NMSS) estime que 80 pour cent des personnes atteintes de SEP souffrent de fatigue, et un Etude 2021 a révélé des estimations similaires à l’échelle internationale. Après avoir interrogé des patients atteints de SEP en Norvège, les chercheurs ont découvert que la fatigue affectait 81 pour cent des personnes, et ils ont noté une prévalence plus élevée de fatigue chez les femmes (83 pour cent) par rapport aux hommes (78 pour cent). Leur étude suggère également que la fatigue est plus fréquente chez les personnes présentant un handicap plus important, de la dépression, de l’anxiété et une somnolence excessive pendant la journée.
Souvent appelée « lassitude », selon le NMSS, la fatigue liée à la SEP a des effets uniques sur les personnes atteintes :
- Cela arrive tous les jours et survient souvent soudainement.
- Cela peut vous affecter au début de votre journée, même si vous avez bien dormi la nuit précédente, et s’aggrave souvent à mesure que la journée avance.
- La chaleur et l’humidité peuvent intensifier la fatigue.
- Elle est souvent plus grave que la fatigue normale et peut nuire à votre capacité à fonctionner tout au long de la journée.
La lassitude est un effet de démyélinisation, ou des dommages qui surviennent à l’enveloppe externe de vos nerfs lorsque vous souffrez de SEP, explique Mona Bostick, RDNnutritionniste, spécialiste certifiée de la SEP et fondatrice du blog et cabinet privé MSBites basé à Greensboro, en Caroline du Nord. Bostick souffre de SEP cyclique depuis 2008. « La démyélinisation fait travailler le corps plus fort dans tout le système nerveux, produisant ainsi de la fatigue », explique-t-elle.
Et en plus de la lassitude, la fatigue secondaire peut ajouter une autre couche d’épuisement à votre routine quotidienne, explique Bostick, citant des facteurs tels que des habitudes alimentaires sous-optimales comme contributeurs possibles à la fatigue secondaire.
Alors, le fait de s’en tenir à des aliments sains peut-il aider à réduire la fatigue due à la SEP ? Bien qu’il n’ait été prouvé qu’aucun régime alimentaire n’affecte l’évolution de la SEP, manger les bons aliments vous donnera la meilleure chance de gérer l’épuisement.
«Je dis aux gens de considérer leur corps comme un moteur que la SP a rendu moins économe en énergie ou moins efficace», explique Bostick. « Les personnes sans SEP commencent chaque jour avec un réservoir plein d’énergie. Les personnes atteintes de SEP commencent avec seulement un gallon ou deux, et nous manquons d’énergie plus rapidement, car la SEP a rendu notre moteur moins économe en énergie.
Et lorsqu’il s’agit de tirer le meilleur parti de l’énergie dont vous disposez faire avoir, « mettre du carburant de haute qualité dans votre réservoir » est la clé, ajoute Bostick.
Que devriez-vous manger ou boire exactement lorsque vous souffrez de fatigue liée à la SEP ? Voici sept façons de lutter contre la fatigue et de nourrir votre corps.
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