La thérapie somatique, également connue sous le nom de thérapie d’expérience somatique (SE), est une nouvelle forme de psychothérapie développée par Peter Levine, PhD, psychothérapeute et fondateur de Expérience Somatique Internationale. Les approches somatiques se concentrent principalement sur le corps plutôt que sur l’esprit.
La thérapie par l’expérience somatique aborde des problèmes tels que le stress chronique et post-traumatique en se concentrant sur la conscience du corps plutôt que sur les pensées et les émotions. L’ES est parfois appelée une approche ascendante pour traiter les affections liées aux traumatismes. Alors que la thérapie par la parole traite des pensées et des sentiments qui se produisent dans les parties « supérieures » du cerveau, SE commence par explorer les parties les plus « primitives » du cerveau.
SE suit la théorie selon laquelle le traumatisme est stocké à l’intérieur de votre corps et de votre esprit. Après une expérience effrayante ou accablante, certaines personnes peuvent développer une réponse dysfonctionnelle au stress. Dans ce cas, le système d’alerte du corps est « bloqué » dans un état excessivement réactif, comme l’expliquent les praticiens de l’ES dans un article publié dans Frontières en psychologie.
Les praticiens de l’expérience somatique croient que le mouvement physique – comme des secousses douces et des changements de posture – peut permettre une «libération» physique qui favorise la guérison et la récupération. Prendre conscience des sensations corporelles et en parler peut ramener le système nerveux à l’équilibre.
Au fil du temps, l’identification et le traitement des sentiments corporels liés à la sécurité, au confort et aux traumatismes pourraient aider à réduire les symptômes du SSPT.
