Depuis des milliers d’années, les yogis vantent les pouvoirs mentaux et physiques du yoga. Heureusement, vous n’avez pas besoin d’être un expert pour en récolter les bénéfices – l’ajout de quelques poses de yoga à votre routine quotidienne peut améliorer votre santé quotidienne de toutes sortes de manières inattendues.
« Sur le plan physique, le yoga aide à améliorer la flexibilité, la force, l’équilibre et l’endurance », déclare Linda Schlamadinger McGrath, fondatrice de YogaSource Los Gatos à Los Gatos, en Californie, qui est certifié par Yoga Alliance, la plus grande association de yoga à but non lucratif au monde qui certifie les enseignants et les écoles. « Et sur le plan psychologique, le yoga peut vous aider à cultiver la pleine conscience lorsque vous déplacez votre conscience vers les sensations, les pensées et les émotions qui accompagnent une pose ou un exercice donné. »
Et il existe également un corpus scientifique croissant montrant qu’une pratique régulière du yoga peut être bénéfique pour les personnes souffrant de nombreux problèmes de santé chroniques, notamment l’asthme, les maladies cardiaques et la sclérose en plaques (SEP). Cette littérature n’est pas aussi établie que la pratique du yoga elle-même, mais beaucoup de travail a été fait. Voici ce que nous savons.
