Les probiotiques peuvent sembler être un véritable engouement pour la santé – du kéfir au kimchi et au kombucha, il est difficile de ne pas remarquer les aliments contenant des probiotiques à l’épicerie, ainsi que la variété de suppléments probiotiques qui sont arrivés sur les étagères.
Leur omniprésence peut être justifiée : Dans les études scientifiques compilées par le Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative, il a été constaté que les probiotiques soutenaient la capacité immunitaire, réduisaient l’inflammation et soulageaient certains problèmes digestifs, entre autres avantages potentiels. « Parce que les probiotiques augmentent le nombre et le type de bactéries bénéfiques dans votre intestin, ils peuvent avoir un impact positif sur la santé globale », déclare Amy Rothenberg, NDun médecin naturopathe agréé basé à Northampton, Massachusetts.
Probiotiques pour les problèmes de santé chroniques
Parallèlement à ces avantages plus importants pour la santé, de nombreuses personnes choisissent de manger des aliments probiotiques ou de prendre des suppléments probiotiques pour aider à des conditions spécifiques. Mais que dit la recherche ? La réponse courte est oui, les probiotiques peuvent être utilisés efficacement pour traiter certains problèmes de santé, explique le Dr Rothenberg. Mais comme il existe tellement de souches et de dosages différents, les recommandations spécifiques font défaut et les preuves actuellement disponibles sont mitigées.
Cela dit, certains aliments et suppléments probiotiques pourraient aider. Vous trouverez ci-dessous quelques conditions spécifiques et des études sélectionnées à titre d’exemples. Pour une analyse plus détaillée, voir le Site Web du Centre national de santé complémentaire et intégrative.
Obésité UN revue publiée dans Nutrition préventive et science alimentaire en juin 2020 ont constaté qu’il existe des études montrant que la supplémentation en probiotiques inhibe l’accumulation de graisse, réduit l’inflammation et réduit la résistance à l’insuline, ce qui conduit à une meilleure gestion du poids.
Cardiopathie UN revue publiée dans la revue Nutriments en août 2021 ont constaté qu’il existe des preuves que les maladies cardiaques peuvent être liées à un déséquilibre de la santé intestinale et que les probiotiques peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques en rééquilibrant le microbiome intestinal et en maintenant l’immunité. Un séparé étude utilisant un modèle de rat d’un numéro de janvier 2019 de Circulation ont constaté qu’un microbiome diversifié aide à augmenter la survie après une crise cardiaque, mais d’autres études sont nécessaires chez l’homme.
Diabète UN méta-analyse des études publiées dans Progrès en nutrition en mai 2021 ont découvert que les probiotiques ont un effet bénéfique sur la glycémie chez les adultes atteints de diabète de type 2. L’effet était plus fort chez les participants atteints de diabète mal contrôlé et chez ceux qui ne suivaient pas d’insulinothérapie. Les chercheurs ont également trouvé des preuves suggérant que les probiotiques pourraient avoir un effet bénéfique sur la glycémie chez les adultes atteints de prédiabète. Plus de recherche est nécessaire.
Troubles digestifs Bien que preuves antérieures ont souligné les avantages possibles des probiotiques pour les personnes souffrant de diarrhée, de constipation et du syndrome du côlon irritable (IBS), ces études n’étaient pas concluantes. En 2020, le L’American Gastroenterological Association (AGA) a publié des lignes directrices indiquant que les preuves à l’appui de l’utilisation des probiotiques pour les problèmes de santé digestive font défaut. L’AGA a déclaré que les probiotiques ne montrent pas suffisamment de preuves pour être recommandés pour C. difficile infection, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse (CU) ou le SCI. Mais certains probiotiques peuvent être envisagés pour prévenir C. difficile infection chez les personnes qui prennent des antibiotiques et pour la prise en charge de la pochite, une complication de la chirurgie de la RCH.
Conditions auto-immunes UN étude publiée dans le Journal indien de rhumatologie en mars 2021 ont examiné l’effet des probiotiques sur les personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et la spondylarthrite ankylosante. Les chercheurs ont conclu que les preuves sur l’effet de la thérapie probiotique dans les maladies auto-immunes ne sont toujours pas concluantes, et des études futures avec différentes combinaisons de probiotiques ou une durée plus longue pourraient fournir une réponse sur l’efficacité des probiotiques pour ces conditions.
Allergies et asthme UN étude publiée en janvier 2023 dans la revue Allergie, asthme et immunologie clinique ont constaté que les personnes asthmatiques qui prenaient un probiotique quotidiennement pendant huit semaines obtenaient de meilleurs résultats aux tests de la fonction pulmonaire que celles qui ne prenaient pas de probiotique, et concluaient que les probiotiques pouvaient être utilisés en plus des traitements courants contre l’asthme. Une revue publiée dans le journal nourriture dans Avril 2021 a déclaré que les probiotiques peuvent être bénéfiques dans le traitement des allergies, ainsi que d’autres traitements, bien que d’autres études soient nécessaires.
Rhume UN étude en janvier 2021 Revue de nutrition ont constaté que les participants qui prenaient le supplément probiotique avaient moins d’infections récurrentes et, par conséquent, moins de rhumes dans l’ensemble que ceux qui prenaient un placebo. Ils ont spécifiquement pris Lactiplantibacillus plantarum GUÉRIR9 et Lacticaseibacillus paracasei 8700:2.
Anxiété et dépression « Il y a une observation croissante de la connexion intestin-cerveau », explique Rothenberg. « A partir de là, nous pouvons commencer à comprendre l’impact du microbiome sur la santé mentale. » UN étude dans la revue Neuropsychobiologie en août 2021 constaté que les souches L. reuteri PBS072 et B. brève BB077 sont des candidats probiotiques potentiels pour améliorer la résilience au stress, la fonction cognitive et la qualité du sommeil.
Cancer UN revue publiée en janvier 2022 dans la revue Vie (Bâle) ont conclu que les probiotiques ont divers effets sur les cellules cancéreuses et le système immunitaire – en fonction de la souche, du dosage et de la durée d’utilisation. Les probiotiques sont parfois utilisés comme thérapie complémentaire pour les patients cancéreux subissant une chimiothérapie. Des études plus importantes sont nécessaires avant que des recommandations spécifiques puissent être données. Si vous suivez un traitement contre le cancer, assurez-vous de parler à un fournisseur de soins de santé avant de prendre des probiotiques.
Il convient de noter que les probiotiques ne remplacent pas la médecine conventionnelle pour traiter l’une de ces conditions, mais plutôt une étape complémentaire à prendre en plus de votre traitement prescrit.
Si vous souhaitez essayer un supplément probiotique pour traiter un problème de santé chronique, consultez d’abord votre médecin ou un diététiste et consultez une source telle que le Alliance pour l’éducation sur les probiotiques (AEProbio) pour rechercher vos options. Bien qu’il existe de nombreux probiotiques sur le marché, vous verrez probablement une différence positive si vous en prenez un qui a été étudié pour votre condition spécifique.
Reportage supplémentaire par Erica Patino
