« Des temps sans précédent » signifient des défis sans précédent. Le travail à domicile ne fait pas exception.
Depuis mars, beaucoup d’entre nous ont dû abandonner nos bureaux au bureau et rester à la maison.
Bien que l’idée de travailler à domicile semble géniale (qui n’aime pas l’idée de travailler en pyjama toute la journée ?), En réalité, c’est vraiment très difficile – surtout pendant une pandémie lorsque le travail à domicile n’était pas quelque chose que la plupart d’entre nous ont choisi de faire volontiers.
« Au début, ça faisait du bien d’être à la maison et d’avoir plus de temps », explique un psychologue agréé en Californie. « Cela nous a donné la fausse impression que nous contrôlions la façon dont nous passions notre temps et nos journées. Au fil du temps, nous réalisons maintenant que nous sommes absolument en contrôle.
« [We] peut-être encore à la maison, mais maintenant ce n’est pas un choix. Cela nous est dit. Nous n’avons aucun contrôle là-dessus », poursuit-elle. « Plus nous nous sentons incontrôlables dans nos vies, plus nous sommes susceptibles de souffrir de dépression, [and] l’un des symptômes de la dépression est le manque de concentration.
Il y a aussi des distractions à profusion à la maison.
Certains d’entre nous sont coincés avec des conjoints qui mâchent trop fort pendant qu’ils travaillent, ou des enfants qui doivent faire un apprentissage à distance, ou des tout-petits qui ne peuvent plus aller à la garderie parce que leur garderie a fermé.
Certains d’entre nous sont seuls en quarantaine, et tout cet isolement est stressant. (Les appels Work Zoom ne nous font pas vraiment nous sentir moins seuls).
De plus, la télévision nous fait signe – et la télévision excessive ne semble-t-elle pas plus facile que le travail ?
Oh, et en plus de tout cela, nous essayons tous de faire face à l’anxiété.
« Lorsque nous n’avons pas de stabilité et que nous ne pouvons pas anticiper ce qui va suivre, nous nous sentons anxieux », déclare Castagnini. « Lorsque nous nous sentons anxieux, nos esprits sont absorbés par des réflexions sur la meilleure façon de se préparer à ce qui » pourrait « arriver. Nous nous inquiétons. Personne ne sait quand, comment ou si tout cela va se terminer. Ainsi, l’anxiété prend le dessus sur les pensées de nombreuses personnes et les consume. »
Inutile de dire qu’il peut être difficile d’être productif avec tout cela.
Bien sûr, il n’y a pas de pilule magique pour vous rendre productif, mais un espace de travail confortable et pratique peut vous aider.
(Ça m’a aidé!)
Assurez-vous simplement que votre espace de travail n’est pas près de la télévision, dit Castagnini, ou de toute autre distraction évitable.
Si vous le pouvez, faites de votre espace de travail une pièce séparée. Si vous avez une porte sur cette pièce, dit-elle, c’est encore mieux.
Évitez d’aménager votre espace de travail dans votre chambre afin de pouvoir différencier psychologiquement et physiquement l’endroit où vous travaillez et l’endroit où vous vous reposez ou dormez.
Et pendant que vous configurez cet espace de travail, il y a certaines choses que vous voudrez peut-être envisager d’obtenir.
1. Une chaise ergonomique
Regardons les choses en face, travailler depuis le canapé vieillit – et distrait – très rapidement. Ce n’est pas non plus idéal pour votre posture.
S’il y a une chose qui vaut la peine d’être achetée – si vous pouvez vous le permettre – c’est une bonne chaise de bureau confortable. Si les dépenses ne vous dérangent pas, offre un excellent soutien, ajustement et confort.
Si celui-ci est hors de votre fourchette de prix, vous pouvez certainement en trouver des plus abordables, confortables et offrant un bon soutien, comme celui-ci. Il a été conçu à l’origine pour les joueurs et est livré avec un appui-tête super confortable.
2. Plantes
Il peut s’agir de petites plantes de bureau, telles que des plantes succulentes, ou de grandes plantes de sol près de votre bureau.
«Il a été démontré que les plantes augmentent notre sentiment de bien-être et améliorent la productivité et la créativité au travail», déclare , psychologue consultant et doctorant spécialisé dans l’épuisement professionnel et la satisfaction vie-travail.
En fait, a constaté qu’un bureau épuré avec des plantes pouvait augmenter la productivité de 15 %.
Vous pouvez avoir une variété de produits expédiés directement à votre porte – jardinières incluses – si vous commandez sur . Ils ont même des plantes pour débutants ou adaptées aux animaux de compagnie si vous ne savez pas trop quoi acheter.
Si vous êtes plutôt une personne succulente, vous pouvez recevoir deux succulentes à votre porte chaque mois pour seulement 10 $ plus les frais d’expédition.
3. Une lampe de bureau pratique
Même si votre bureau ou votre espace de travail se trouve juste à côté d’une grande fenêtre, vous aurez besoin d’une bonne lampe de bureau. Visez quelque chose d’incliné afin de pouvoir ajuster l’endroit où vous faites briller votre lumière.
Il est également utile d’obtenir quelque chose de pratique, comme une lampe avec un point de chargement USB.
Si vous pouvez vous permettre de faire des folies, certaines lampes très élégantes sont fournies avec cette fonctionnalité, mais Amazon propose des options plus abordables, telles que .
4. Une bouteille d’eau
Il est important de rester hydraté pendant que vous travaillez, mais il peut être facile d’oublier de le faire, surtout lorsque vous regardez un ordinateur toute la journée. Mais si vous êtes comme moi, vous détestez nettoyer les bouteilles d’eau.
La bonne nouvelle est que si vous obtenez un , il est autonettoyant, capable d’éradiquer 99,99 % de toutes les bactéries et virus.
5. Ou une tasse à température contrôlée
peut stimuler la concentration mentale et la vigilance. Mais il est également facile d’oublier votre tasse lorsque vous entrez dans la zone, laissant votre boisson refroidir.
C’est pourquoi une tasse à température contrôlée comme la pourrait être un bon investissement pour vous. Il gardera votre boisson au chaud et pourrait réduire les déplacements gênants à la cuisine pour les remplir ou les réchauffer.
6. Un agenda ou un bloc-notes
Rappelez-vous à quel point il est important de se fixer des objectifs réalistes et de faire un plan pour la journée ? Un bon bloc-notes, comme celui d’Anthropologie, peut vous aider à planifier votre journée et à dresser une liste de tâches réaliste.
Si vous voulez vous amuser un peu, vous pouvez également opter pour un bloc-notes plus coloré pour planifier votre journée, comme .
7. Un calendrier
Il est vrai qu’un calendrier numérique est le moyen le plus pratique de suivre les réunions et les appels, mais avoir un calendrier physique à consulter peut aider votre cerveau à suivre le temps qui passe. Changer le mois sur le calendrier offre également une petite récompense.
J’aime particulièrement pour deux raisons : Premièrement, vous pouvez personnaliser le calendrier avec des photos de famille. Cela signifie qu’il sert à deux fins, calendrier et cadre photo. Et deuxièmement, lorsque vous commandez leur calendrier, il commencera le mois où vous le commandez – pas besoin d’attendre janvier pour l’obtenir.
Si vous voulez quelque chose avec un peu plus de fantaisie, vendez toujours une variété de calendriers amusants, comme celui-ci.
8. Une horloge de bureau
La plupart des bureaux ont une horloge pour une raison – c’est un moyen facile de suivre votre temps pendant la journée.
Optez pour quelque chose de simple et facile à lire, comme ceci ou ceci.
L’objectif est d’utiliser l’horloge comme rappel pour savoir quand il est temps de travailler et quand il est temps de mettre ce travail de côté pour la journée. Cela vous aidera à fixer des limites et à trouver un équilibre travail-vie personnelle, même à la maison.
9. Un repose-pieds (ou masseur !)
Ainsi, l’un des avantages du travail à domicile est que vous n’avez pas à travailler avec vos chaussures, ce qui signifie que vous pouvez également obtenir un repose-pieds.
Vous pouvez vous procurer une mousse à mémoire de forme ou une autre conçue pour améliorer votre posture lorsque vous êtes assis sur votre chaise de bureau.
Si vous voulez vraiment vous faire plaisir, vous pouvez même investir dans un masseur de pieds, comme celui-ci ou, si le prix n’est pas un problème, celui-ci qui sert également de repose-pieds lorsque vous ne l’utilisez pas.
