Votre visage subit beaucoup de choses en une journée : le soleil, le vent, le maquillage, la lueur sans fin des écrans et bien plus encore.
Prendre soin de sa peau implique un nettoyage, certes, mais beaucoup de gens ratent la cible, selon les données. Selon une enquête menée en 2017 auprès de 1 000 hommes et femmes adultes de la marque de produits de soins de la peau, plus de la moitié des personnes déclarent ne pas se laver le visage avant de se coucher. CeraVe. La marque affirme également que 80 % des Américains commettent au moins une erreur de lavage de peau.
Comme vous l’apprendrez, une routine de lavage du visage est importante pour la santé de la peau de votre visage. Voici ce que vous devez savoir sur la fréquence à laquelle le faire, si vous pouvez le sauter et comment nettoyer correctement.
Pourquoi il est important de se laver le visage
« En fin de compte, le nettoyage du visage est essentiel pour maintenir une peau d’apparence et de sensation saine », déclare Anand Geria, MDun dermatologue certifié à Verona, New Jersey.
Votre visage est, eh bien, la façon dont vous faites face au monde et, par conséquent, il recueille la saleté, l’huile et d’autres débris qui peuvent, s’ils ne sont pas éliminés, entraîner des irritations et d’autres problèmes de peau. « Dans l’ensemble, la peau serait plus sale, plus sèche, plus grasse et d’apparence plus âgée sans les nettoyages quotidiens du visage », dit-il.
À quelle fréquence se laver le visage, selon les experts
En général, lavez votre visage deux fois par jour. « Je dis aux patients qu’il est important de se laver le visage le matin et à la fin de la journée », déclare le dermatologue certifié basé à Philadelphie. Nazanin Saedi, M.D.. Cela élimine les impuretés qui peuvent s’être déposées sur la peau tout au long de la nuit, puis élimine la saleté, les impuretés et tout maquillage ou produit utilisé pendant la journée.
Cependant, comme le mentionne le Dr Saedi, il n’y a pas de lignes directrices établies. Discutez avec votre dermatologue de ce qui pourrait vous convenir, car cela peut dépendre de votre type de peau et des affections cutanées que vous gérez.
Bien qu’elle recommande de se laver le visage deux fois par jour même pour les patients qui ont la peau sensible ou des affections cutanées, certains dermatologues ne conseillent qu’une fois par jour dans certaines circonstances.
Le Dr Geria recommande également de se laver le visage deux fois par jour. Si vous avez la peau sèche ou sensible, il dit que vous pouvez nettoyer la nuit pour enlever la saleté, mais rincez ensuite votre visage à l’eau tiède le matin. De même, si vous avez une poussée active de rosacée ou d’eczéma, vous pouvez choisir de faire un lavage une fois par jour la nuit pour limiter l’irritation.
Encore une fois, les besoins de chacun sont différents et si vous souffrez de rosacée, d’eczéma ou d’une autre affection, votre dermatologue peut vous aider à élaborer un plan de soins de la peau comprenant un lavage approprié. Ils peuvent également conseiller sur la façon dont ce plan doit être modifié pendant les poussées.
Si vous étiez juste au gymnase, dans un cours de yoga chaud ou à l’extérieur pour une randonnée et que vous transpiriez abondamment, vous devriez vous laver le visage, conseille le Académie américaine de dermatologie (AAD).
La bonne façon de se laver le visage
Pensez à votre type de peau, à vos habitudes de maquillage et à vos activités quotidiennes, dit Geria. Cela peut indiquer le type de produits que vous utilisez, ainsi que la façon dont vous vous lavez la peau. Par exemple, si vous portez du maquillage, vous pouvez utiliser un démaquillant, comme de l’eau micellaire ou un baume démaquillant sur le rouge à lèvres ou le maquillage des yeux difficiles à enlever avant de vous laver la peau.
Ensuite, suivez ces étapes depuis Geria :
- Mouillez votre visage avec de l’eau tiède.
- Appliquez un nettoyant doux pour le visage dans un mouvement circulaire du bout des doigts, en accordant une attention particulière à votre zone T et à votre mâchoire.
- Bien rincer.
- Séchez avec une serviette propre.
De plus, Saedi suggère de se laver le visage pendant 30 secondes. (Dans certains cas, une durée encore plus longue peut être plus appropriée.) En fin de compte, vous avez besoin de temps pour éliminer correctement la saleté et l’huile.
Les nettoyants d’aujourd’hui sont spécialement formulés pour imiter au plus près le pH de la peau, afin de ne pas trop dessécher votre peau ou de compromettre la barrière cutanée, notes de recherche. L’un des problèmes découverts par l’enquête CeraVe est que la moitié des personnes utilisent du savon pour le bain ou du savon pour les mains sur leur visage. Ces savons peuvent déshydrater votre peau et provoquer des irritations ou des démangeaisons (que vous pouvez ressentir comme une «peau tendue»), explique la recherche susmentionnée. C’est pourquoi il est important d’utiliser un nettoyant spécialement conçu pour le visage.
Choisissez le nettoyant qui convient à votre type de peau. Par exemple, si vous avez la peau sèche ou sensible, optez pour un nettoyant doux ou crémeux. Les peaux grasses bénéficient d’un gel ou d’une mousse nettoyante, conseille Geria. Si votre peau est terne, un nettoyant alpha-hydroxyacide ou AHA (comme un nettoyant à base de glycolique) peut « aider à éliminer les cellules mortes de la peau à la surface et donner de l’éclat à votre peau », ajoute Saedi. Évitez les gommages agressifs, qui peuvent irriter la peau, conseille-t-elle.
Si vous voyagez ou êtes pressé, vous pouvez également utiliser une lingette nettoyante, dit Saedi. (Gardez-les à votre table de chevet si vous oubliez souvent de vous laver le visage et que vous ne voulez pas vous lever pour le faire.) Un mot d’avertissement sur ces lingettes : Recherche publiée dans le numéro de novembre-décembre 2017 de Dermatite trouvé qu’ils contenaient souvent des ingrédients irritants, tels que des parfums et des conservateurs. Arrêtez de les utiliser si vous remarquez une réaction cutanée. Envisagez de passer à une marque sans parfum ou à une marque pour les peaux sensibles.
Que pourrait-il arriver si vous ne vous lavez pas le visage deux fois par jour ?
Les conséquences dépendent de votre type de peau et de son état. Si vous avez de l’acné et que vous ne vous lavez pas le visage régulièrement, vos éruptions peuvent devenir plus fréquentes ou s’aggraver. Se laver la peau deux fois par jour est « particulièrement important pour ceux qui ont la peau sujette à l’acné, car le nettoyage du visage élimine la saleté de la peau et des pores, ce qui [if allowed to build up]conduit à l’obstruction et aux éruptions », explique Geria. Recherche publiée en février 2018 Journal de traitement dermatologique sur le bon régime de lavage de la peau pour l’acné est au mieux fragile, mais les études disponibles indiquent qu’il y a moins de lésions d’acné pour les laveurs biquotidiens.
Une mise en garde : plus de lavage n’est pas mieux quand il s’agit d’acné, dit Saedi. « Si vous vous lavez le visage plus de deux fois par jour, vous enlevez les huiles naturelles de votre peau et, par conséquent, vous finirez par surproduire des huiles. »
Même si vous ne vous maquillez pas ce jour-là ou si vous ne sortez pas de chez vous, vous ne devriez pas vous mettre au lit sans vous être d’abord lavée. « La saleté, l’huile et d’autres débris indésirables peuvent encore s’accumuler sur la peau tout au long de la journée », explique Saedi. S’ils sont laissés en place, ces facteurs peuvent également obstruer les pores.
Cela dit, comme tout ce qui concerne la santé, ce que vous faites la plupart du temps compte le plus. Si vous sautez une journée de nettoyage du visage parce que vous ne vous sentez pas bien, que vous avez passé une nuit particulièrement tardive ou que vous avez simplement oublié, ce n’est pas grave. Vous n’avez pas abîmé votre peau. Et vous ne remarquerez probablement rien. « En fin de compte, manquer une journée de lavage de votre visage n’affectera pas de manière significative la santé globale de votre peau », déclare Saedi. Reprenez votre routine demain.
Résumé
Les dermatologues recommandent souvent de se laver la peau deux fois par jour (une fois le matin et une fois le soir) pour enlever la saleté qui s’est accumulée sur la peau ainsi que le maquillage. Cependant, ce qui convient à votre peau dépend de votre type de peau et de l’état de votre peau, alors parlez-en à votre dermatologue.
