« L’éclairage au gaz » est plus qu’un simple mot à la mode.
Le concept existe depuis des décennies. Et les experts en santé mentale disent que c’est un phénomène psychologique qui peut avoir de graves implications émotionnelles et même détruire les relations.
Il est vraiment important de savoir ce que c’est et quand cela se produit, dit Barbara Shabazz, docteur en psychologiepsychologue clinicien basé à Virginia Beach, Virginie et propriétaire de Activités intentionnelles, un cabinet privé de conseil en motivation. « L’éclairage au gaz reçoit enfin l’attention indispensable qu’il mérite en termes de sensibilisation en tant que forme légitime d’abus pouvant entraîner de graves problèmes de santé mentale. »
Bien que les psychologues et autres professionnels de la santé mentale étudient et parlent maintenant du terme dans les milieux universitaires et cliniques, les chercheurs ont reconnu que le mot lui-même vient de la pièce de 1938 intitulée Lampe à gazqui en 1944 a été transformé en film britannique Lampe à gazà propos d’un mari qui tente de rendre sa femme folle en insistant sur le fait qu’elle a des hallucinations et qu’elle imagine des choses.
Plus récemment, le terme « gaslighting » est apparu dans les conversations autour de diverses formes de traumatismes et de manipulations subtils.
Le mot « gaslighting » a été choisi comme Le mot de l’année de Merriam Webster pour 2022.
Voici ce que vous devez savoir sur la signification du mot, comment reconnaître quand cela vous arrive ou arrive à quelqu’un que vous connaissez, et comment gérer la situation si quelqu’un vous allume au gaz ou à quelqu’un que vous aimez.
Qu’est-ce que l’éclairage au gaz ?
La plupart des gens y sont allés. Vous vous éloignez d’une conversation en sentant que quelque chose dans l’interaction semblait malhonnête et ne vous convenait pas.
Par exemple, vous partagez respectueusement et en privé avec votre superviseur que vous avez eu l’impression qu’il s’attribuait le mérite de votre travail lors d’une réunion d’équipe. Ils s’excusent, mais commencent ensuite à se défendre et suggèrent que vous les avez mal compris ou que vous êtes trop sensible.
Ou, vous savez que quelqu’un vous a manipulé pour que vous soyez d’accord avec eux. Cela pourrait ressembler à confronter votre partenaire au fait que vous avez l’impression qu’il évite les conversations avec vous, et au lieu de répondre à vos préoccupations, il vous laisse le sentiment que vous ne respectez pas le temps personnel de votre partenaire.
Selon le Association américaine de psychologie (APA)l’éclairage au gaz est une forme de manipulation émotionnelle et psychologique qui implique qu’une personne tente de contraindre une autre personne à douter de ses propres observations, perspectives et réalité exactes.
Cela peut, à son tour, amener la personne qui est éclairée au gaz à remettre en question des attributs sur elle-même, y compris son caractère, sa mémoire et, dans des cas plus extrêmes, sa santé mentale, dit Robin Stern, PhDauteur de L’effet Gaslightet cofondateur et directeur associé du Yale Center for Emotional Intelligence à New Haven, Connecticut.
« En termes simples, l’éclairage au gaz est l’acte de manipuler la réalité de quelqu’un », explique le Dr Stern.
Le Ligne d’assistance téléphonique nationale sur les violences domestiques définit l’éclairage au gaz comme une forme très efficace d’abus émotionnel qui donne au briquet à gaz un certain pouvoir et un certain contrôle sur la personne allumée au gaz.
Types d’éclairage au gaz
L’éclairage au gaz peut se produire dans n’importe quel type de relation, de la salle de réunion à la chambre à coucher.
L’éclairage au gaz comme type d’abus dans les relations entre partenaires intimes
Selon la National Domestic Violence Hotline, lorsqu’un partenaire en allume un autre, il s’agit d’un abus émotionnel.
En effet, l’éclairage au gaz dans une relation de partenaire intime désarme et finit par amener l’autre personne à ne pas se faire confiance ou à ne pas avoir confiance en sa perception de la réalité, ce qui la rend plus facile à contrôler et à manipuler et moins susceptible de quitter son partenaire violent ou de s’opposer à ses abus.
« Une certaine ampleur de l’éclairage au gaz a été présente chez chaque client avec qui j’ai travaillé et qui était dans une relation de partenaire intime abusive », déclare Anthony Franklin, EdDconseiller professionnel agréé et professionnel certifié du traitement de la gestion de la colère à l’Université de Houston.
Selon un étude de cas publiée en 2019 dans le Revue sociologique américaine, l’éclairage au gaz dans les relations intimes entre partenaires est souvent enraciné dans l’inégalité et les stéréotypes sexistes qui sont utilisés contre les victimes pour manipuler leur réalité. Cela se produit en convainquant la personne qui est éclairée au gaz que son abus n’est pas réel, insignifiant ou qu’il n’est pas de sa faute.
L’éclairage au gaz est souvent un processus graduel que les agresseurs utilisent pour briser la confiance de leur partenaire en eux-mêmes au fil du temps, les rendant plus vulnérables à la manipulation et à rester dans des relations abusives, selon l’étude de cas.
Éclairage au gaz racial
L’éclairage au gaz racial est une forme de manipulation visant à saper ou à minimiser les expériences de quelqu’un avec le racisme, explique Shabazz. « L’éclairage au gaz racial peut aller de micro-agressions secrètes qui sont subtiles à des expressions plus manifestes de minimisation de l’expérience d’une personne minoritaire avec le racisme par des attaques agressives contre son caractère, sa crédibilité et sa capacité intellectuelle. »
Cela pourrait ressembler, malgré l’énorme augmentation des crimes de haine anti-asiatiques, à un ami blanc disant à son ami américain d’origine asiatique qu’il ne devrait pas craindre d’être pris pour cible, car il vit dans un quartier progressiste.
En plus d’être émotionnellement nocif (et grossier) pour la victime, ce type d’éclairage au gaz racial protège et perpétue également l’existence du racisme systémique et de l’oppression institutionnalisée, ajoute Shabazz.
C’est l’argument central dans un article de revue de recherche publié en 2017 dans la revue Politique, groupes et identités. Il a conclu que l’éclairage au gaz racial perpétue les systèmes sociaux, économiques, culturels et politiques qui normalisent les normes, attitudes et comportements racialement oppressifs.
Éclairage au gaz médical
L’éclairage au gaz médical se produit lorsqu’un prestataire de soins attribue les symptômes d’un patient à des facteurs psychologiques ou nie ou rejette complètement la maladie ou les symptômes du patient, tels que définis dans un article paru en 2022 dans BMJ. (Bien que de plus en plus de professionnels de la santé, d’avocats et d’autres attirent l’attention sur l’éclairage au gaz médical, il convient de noter qu’il n’y a pas nécessairement de définition formelle du terme à ce jour.)
Lori Gottlieb, thérapeute conjugale et familiale agréée et psychothérapeute basée à Los Angeles, a partagé son expérience de ses médecins attribuant des symptômes physiques qu’elle avait (fatigue, perte de cheveux et difficulté à se concentrer et à se concentrer) au stress avant de se défendre et de pousser ses médecins à faire des tests supplémentaires jusqu’à ce qu’elle soit finalement diagnostiquée avec une maladie chronique. Elle a dit que ce n’est pas toujours dû à une intention malveillante : « Il y a juste un angle mort quand il s’agit de maladies chroniques. Et je pense que la tache aveugle est plus grande avec les femmes et en particulier les personnes de couleur – les médecins ne font tout simplement pas attention de la même manière », a-t-elle déclaré.
Certaines preuves d’observation suggèrent que cela se produit dans les milieux médicaux. Un étude publiée dans Médecine d’urgence universitaire ont constaté que les femmes qui se rendaient aux urgences avec de fortes douleurs à l’estomac devaient attendre près de 33 % plus longtemps que les hommes présentant les mêmes symptômes. De même, un autre étude ont constaté que les femmes attendaient plus longtemps que les hommes pour recevoir un diagnostic de cancer. Recherche a également montré que les femmes ont tendance à être traitées de manière moins agressive pour diverses conditions, telles que les lésions cérébrales traumatiques, que les hommes. Bien qu’il convient de noter qu’aucune de ces recherches n’a été conçue pour analyser pourquoi ces écarts se sont produits (et s’il s’agissait en fait d’un éclairage au gaz médical).
L’éclairage au gaz médical est cependant une explication possible, explique Shabazz.
Intersectionnalité (la manière dont les inégalités fondées sur le sexe, la race, l’ethnicité, l’orientation sexuelle, le handicap, la classe et d’autres formes de discrimination « s’entrecroisent » pour créer une dynamique et des effets uniques, selon la Centre de justice intersectionnelle) peut également jouer un rôle important dans l’éclairage au gaz. En effet, l’éclairage au gaz est souvent possible en raison de la dynamique du pouvoir et des facteurs culturels existants, qui sous-tendent en grande partie la discrimination subie par les groupes marginalisés.
Gaslighting politique
Selon des chercheurs en communication politique, l’éclairage politique au gaz est une forme de malhonnêteté qui détourne l’attention ou embrouille l’opinion publique sur une question politique. Dans son livre, Premier mandat du président Trump, Farah Latif, PhDmembre auxiliaire du corps professoral de l’Université George Mason à Fairfax, en Virginie, qui étudie les médias politiques et les affaires publiques, définit l’éclairage politique au gaz (tel qu’il peut s’appliquer à tout politicien) comme l’utilisation d’informations trompeuses et manipulatrices pour saper, influencer et désorienter l’opinion publique sur problèmes politiques.
Le Dr Latif dit que les médias sociaux ont été utilisés pour favoriser la désinformation et perpétuer l’éclairage politique afin d’obtenir un soutien pour ou contre un point de vue ou une idéologie politique.
Le susdit Revues sociologiques américaines L’article, cependant, postule que l’éclairage au gaz se produit dans le contexte de relations intimes, et il est donc impropre de qualifier la posture politique d’éclairage au gaz.
7 signes que vous êtes éclairé au gaz
Voici quelques signes avant-coureurs qui pourraient signaler que vous êtes éclairé au gaz. N’oubliez pas que ces choses peuvent être le résultat d’autres facteurs, mais si vous rencontrez l’un des problèmes ci-dessous (ou si vous remarquez qu’ils arrivent à quelqu’un d’autre), il vaut la peine de se demander si et pourquoi l’éclairage au gaz se produit.
Elles s’appliquent à toutes les formes d’éclairage au gaz.
1. Vous vous excusez constamment. Parce que l’une des principales caractéristiques de l’éclairage au gaz est de confondre et d’amener une personne à se remettre en question, ressentir le besoin de s’excuser fréquemment auprès d’un collègue, d’un partenaire intime ou même d’un ami ou d’un membre de la famille peut être une indication que vous êtes en train d’être éclairé au gaz, dit Angela Neal-Barnett, PhDprofesseur de psychologie et directeur du programme de recherche sur les troubles anxieux chez les Afro-Américains à la Kent State University dans l’Ohio.
« La personne qui vous a éclairé au gaz vous a fait douter de vous-même. Ceci, à son tour, conduit à une baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi, donnant à la personne qui est éclairée au gaz l’impression que presque chaque décision qu’elle prend est une erreur et nécessite des excuses, même si ce n’est pas le cas – en particulier envers la personne qui est les éclairant au gaz », explique Barnett.
2. Vos sentiments sont minimisés. Minimiser les sentiments d’une personne renforce le doute de soi et l’insécurité chez la personne qui se fait allumer au gaz. Cela aide également la personne qui fait l’éclairage au gaz à contrôler l’autre personne. Cela est particulièrement vrai lorsque vous fournissez des commentaires à une personne sur quelque chose dont elle ne veut pas entendre parler ou avec laquelle elle n’est pas d’accord, explique Shabazz. Cela peut être un signe révélateur d’éclairage au gaz médical (lorsque les symptômes d’une personne sont ignorés ou ignorés par les professionnels de la santé).
3. Douter fréquemment de vos sentiments. « Cela pourrait ressembler à une personne qui se demande régulièrement si elle réagit de manière excessive ou si elle est trop sensible », déclare Shabazz. Douter de vous-même (ou de vos sentiments ou de votre réalité) est une caractéristique clé de l’éclairage au gaz.
4. Vous vous interrogez sur votre propre valeur. Tout comme douter de vos sentiments, les auteurs de l’éclairage au gaz ont l’intention d’amener la personne allumée à remettre en question certains aspects de sa valeur et de ses capacités. Selon Stern, les personnes éclairées au gaz fondent souvent leur sentiment de valeur sur l’approbation ou les éloges des autres, comme un patron, un ami, un partenaire intime ou un parent.
5. Vous trouvez souvent des excuses pour le mauvais comportement de quelqu’un d’autre. «Nous voyons cela beaucoup avec la violence conjugale. La personne maltraitée excuse parfois le comportement de son partenaire violent et se blâme même », explique le Dr Franklin.
Cela se produit également avec l’éclairage politique, où les partisans d’un politicien trouveront des excuses pour le comportement de l’individu ou des promesses non tenues parce qu’ils se sentent d’une manière ou d’une autre redevables à ce politicien, ajoute Franklin.
6. Vous luttez contre l’indécision. Parce que l’éclairage au gaz cause de l’insécurité et peut nuire à la confiance en soi, les personnes qui ont été éclairées au gaz peuvent lutter contre l’indécision et prendre des décisions fermes, voire simples. « C’est pourquoi l’éclairage au gaz peut être quelque peu paralysant pour la personne qui est éclairée au gaz. Il devient vraiment difficile pour eux de prendre une décision par eux-mêmes », explique le Dr Barnett.
7. Vous vous sentez déprimé, mais vous ne pouvez pas mettre le doigt sur la cause. Selon Shabazz, l’éclairage au gaz peut facilement entraîner chez une personne des symptômes similaires à la dépression, tels que le désespoir, la tristesse et la perte de motivation. Mais si vous êtes éclairé au gaz, vous ne savez peut-être pas pourquoi vous vous sentez ainsi.
