La méditation est la pratique consistant à approfondir sa conscience ou à concentrer son esprit pendant un certain temps pour favoriser l'équilibre et le bien-être mental et émotionnel. Et cela peut aider à réduire le stress, à renforcer l’immunité, à augmenter la concentration et à améliorer la qualité du sommeil – autant de choses bénéfiques pour les personnes qui réussissent bien.
«J'ai enseigné à Katy Perry, Tom Hanks, Jerry Seinfeld, Hugh Jackman et Lena Dunham comment utiliser la méditation transcendantale (TM) en raison de sa capacité à accroître la clarté, la concentration et la résilience», déclare Bob Roth, directeur général de David. Fondation Lynch. « La Méditation Transcendantale aide les personnes qui réussissent à rester à un niveau élevé de fonctionnement et à penser de manière innovante. »
Sur le lieu de travail, Roth recommande la méditation transcendantale, une forme de méditation qui utilise un mantra pour calmer les pensées dans l'esprit et diriger votre attention vers un état de repos, en raison de son effet sur le fonctionnement cérébral.
« De tous les types de méditation, la méditation transcendantale est celle qui a fait l'objet du plus grand nombre de recherches montrant qu'elle renforce les connexions du cortex exécutif ou préfrontal du cerveau, calme le centre de réactivité de l'amygdale, qui conduit à une réaction excessive et à l'hystérie, et active l'imagination et le réseau en mode par défaut. », dit-il, à son avis.
Il est important de noter qu’il existe une variété de façons de méditer, allant d’un spectre de tendances laïques à religieuses, qui sont utilisées avec diverses intentions et pour obtenir les résultats souhaités.
Voici 9 PDG et célébrités très influents qui pratiquent ces différentes formes de méditation pour les aider à réussir sur leur lieu de travail :
