Vous êtes-vous déjà tourné vers les médias sociaux pour vous inspirer de vos séances d’entraînement ? Le hashtag #fitspo (abréviation de « fitspiration » ou fitness plus inspiration) est associé à plus de 74 millions de publications sur Instagram; vidéos avec le même hashtag ont accumulé plus de 1,4 milliard de vues sur TikTok.
Ces messages capturent-ils à quoi ressemble vraiment la forme physique ?
UN étude publiée dans le Journal de la recherche médicale sur Internet en mars 2017 a examiné 415 messages sur les réseaux sociaux tagués #fitspo et a conclu que la majorité des images promouvaient une vision étroite et genrée de la condition physique : les sujets féminins avaient tendance à être minces et toniques, tandis que les sujets masculins avaient tendance à être extrêmement musclés.
Mais Jacques Crockford, un entraîneur personnel certifié par l’American Council on Exercise (ACE) basé à San Diego et chef de produit senior chez ACE (où elle se concentre sur certains des efforts d’éducation de l’organisation), dit si ces images #fitspo grand public sont les seules que vous êtes voir sur vos flux de médias sociaux, creusez un peu plus. Il existe de nombreux professionnels du fitness (y compris des influenceurs du fitness sur les réseaux sociaux) dont le corps ne ressemble pas à ça et qui font beaucoup pour mettre en évidence ce que signifie réellement être en forme. « Les professionnels de la santé et du fitness ont le pouvoir de continuer à faire évoluer les tendances vers des idées plus inclusives et positives autour du fitness », dit-elle.
Alors, comment identifier les influenceurs qui réussissent ? Les comptes qui favorisent une relation saine avec la forme physique ont tendance à se concentrer sur des sujets qui ne sont pas nécessairement liés à la taille ou au poids, dit Crockford. Par exemple, ils pourraient encourager les abonnés à « se sentir bien et à mieux dormir » plutôt que de « perdre du poids pour rentrer dans un bikini ». Elle recommande de suivre les comptes de médias sociaux qui favorisent la confiance en son corps, les soins personnels et des relations positives avec la nourriture et l’exercice.
Si un compte suggère que la nourriture ou l’exercice est une sorte de punition, il y a de fortes chances qu’ils contribuent à la stigmatisation et aux préjugés autour du poids et de la taille – ce qui n’est pas bon pour l’industrie du fitness ou la société dans son ensemble, ajoute-t-elle. Méfiez-vous également des comptes qui essaient de vous vendre un programme, un équipement ou un plan de repas qui équivaut à se mettre en forme et à perdre du poids, dit Crockford. « Chaque corps est différent », dit-elle. La perte de poids n’est pas toujours l’objectif, et ce n’est pas nécessairement un marqueur de forme physique.
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