Si vous dormez sur le côté, voici les principaux éléments de votre oreiller devrait avoir.
Certifications et construction
Lorsqu’il s’agit d’oreillers, les certifications comptent. Vous remarquerez peut-être que les marques mentionnent des éléments tels que « Oeko-Tex Standard 100 » ou « CertiPur-US ». Si vous voyez un oreiller certifié Oeko-Tex Standard 100, cela signifie que le contenu de l'oreiller a été testé pour des centaines de produits chimiques et substances toxiques. Et si vous voyez une certification CertiPur-US, votre oreiller a passé avec succès une variété de tests liés à l'environnement, comme celui d'être fabriqué sans formaldéhyde, sans appauvrisseur d'ozone et une foule d'autres composants nocifs.
Pour les personnes allergiques, la construction de votre oreiller est quelque chose que vous devez examiner de près. La plupart des oreillers hypoallergéniques sont étiquetés comme tels, mais les oreillers fabriqués à partir de matériaux synthétiques (par rapport aux oreillers organiques comme le sarrasin) sont généralement les meilleurs pour les personnes souffrant d'allergies et d'asthme, selon une étude publiée dans le Journal de la science médicale coréenne.
Taille, forme, loft, soulagement de la pression, niveau de fermeté.
En ce qui concerne le loft, nous vous recommandons de choisir un oreiller avec un loft élevé, mesurant cinq pouces ou plus de haut. Un oreiller plus haut est idéal pour les dormeurs latéraux car il peut maintenir votre colonne vertébrale alignée et répartir le poids plus uniformément pour un meilleur soulagement de la pression.
En achetant un nouvel oreiller, vous remarquerez peut-être une variété de formes disponibles en plus du rectangle traditionnel. Certaines marques ont créé un oreiller incurvé ou profilé pour les dormeurs latéraux, destiné à mieux soutenir la tête et le cou. De plus, vous pouvez également voir des options d’oreillers orthopédiques ou corporels.
Pour les dormeurs latéraux, un oreiller moyennement ferme ou ferme est votre meilleur choix. Si un oreiller est trop mou, votre tête et votre cou s'enfonceront, ce qui ne se prêtera pas à un bon soutien. De plus, votre tête, votre cou et vos épaules ne seront pas alignés avec le reste de votre corps si vous choisissez un oreiller moelleux (et dormez sur le côté).
Matériaux d’oreiller qui conviennent le mieux aux dormeurs latéraux
La plupart des experts recommandent de choisir un oreiller plus ferme afin d’offrir un soutien maximal aux dormeurs latéraux. Dans cet esprit, les matériaux comme la mousse à mémoire de forme ou le latex sont optimaux (puisque vous ne vous y enfoncerez pas autant que d’autres).
Mais vous trouverez également de nombreux oreillers garnis de duvet, de coton, de sarrasin, de polyester et de kapok – et aucun d'entre eux n'est « mauvais » à choisir. Jouez avec différentes options et trouvez celle qui vous convient le mieux. Après tout, de nombreuses marques d'oreillers proposent une politique de retour généreuse, alors profitez-en pour en essayer une variété (vérifiez la politique de retour sur le site avant d'acheter pour voir les termes et conditions).
