Ce chaudron de punch peut sembler envoûtant, mais avant de prendre une louche, sachez que consommer quatre verres ou plus pour les femmes, ou cinq verres ou plus pour les hommes, en l’espace de deux heures répond à la Définition de l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme (NIAAA) de consommation excessive d’alcool, et cela peut avoir de nombreux effets néfastes sur votre santé.
Siddiqui note que l’abus chronique d’alcool peut entraîner des problèmes de foie et d’autres problèmes de santé à long terme, y compris la dépendance. Palinski-Wade conseille qu’une consommation excessive d’alcool, même si ce n’est que pour une nuit, peut entraîner un déséquilibre des électrolytes, ce qui provoque une déshydratation et une diminution de l’énergie. De plus, l’alcool est une source de calories vides, et ces calories peuvent s’accumuler rapidement lorsque vous buvez, ce qui contribue à la prise de poids. De plus, dit-elle, le lendemain, « vous pouvez ressentir une baisse d’énergie, un appétit accru et un désir d’aliments riches en calories. [that are] riches en graisses et en sucre, ainsi que des troubles gastro-intestinaux. Des effets secondaires comme ceux-ci, combinés à cette énorme réserve de bonbons restants, peuvent être catastrophiques pour votre corps.
Essayez d’alterner les boissons alcoolisées avec un verre d’eau, ce qui peut aider à lutter contre la déshydratation et vous aider à rythmer votre consommation d’alcool. N’oubliez pas non plus que toutes les boissons ne sont pas créées égales en ce qui concerne la teneur en alcool et la taille des portions – consultez les équivalents de boissons dans divers types d’alcool courants avec le Infographie du CDC. Et enfin, si vous craignez une gueule de bois, remplissez votre réfrigérateur à l’avance d’aliments sains et faciles à préparer afin de ne pas être tenté de prendre les friandises d’Halloween d’un jour.
