Le massage est une pratique traditionnelle qui possède de nombreuses vertus. Bien plus qu’un simple moment de détente, c’est un véritable allié pour la santé physique et mentale. Découvrez ici 3 bienfaits des massages pour la santé.
Se faire masser pour réduire le stress et l’anxiété
Cela vous permet de réduire drastiquement votre niveau de stress. Retenez également que votre système parasympathique jouit d’un effet positif dès la première séance de massage. Cela réduit l’anxiété, la nervosité et les symptômes de la dépression. En réduisant le stress et l’anxiété, les massages améliorent la qualité de votre sommeil.
Se faire masser pour dire adieu aux douleurs
Réalisé par un professionnel qualifié, le massage devient un remède sûr contre les douleurs musculaires et articulaires.
Comment soulager des douleurs musculaires avec les massages ?
Les différents massages stimulent la circulation sanguine dans les muscles, apportant ainsi plus d’oxygène et de nutriments nécessaires à leur réparation. Cela atténue les courbatures, les tensions musculaires et les spasmes. La récupération devient donc plus rapide après un effort physique intense ou une blessure.
De plus, le massage permet de briser les points de gâchette. Il s’agit là des zones musculaires hypertoniques responsables de douleurs localisées. En les dissipant, le massage offre une sensation de soulagement et de détente.
Comment soulager des douleurs articulaires avec les massages ?
Les actions physiologiques du massage contribuent à la réduction de l’inflammation et de l’enflure. En effet, le massage stimule le drainage lymphatique et réduit la pression intra-articulaire. Il soulage ainsi la douleur et la raideur. Notez également que le massage permet de relâcher les muscles et d’améliorer la mobilité articulaire.
Par ailleurs, le massage des articulations permet d’assouplir les muscles et les ligaments environnants. Il augmente la flexibilité et l’amplitude des mouvements articulaires. Cela facilite les gestes quotidiens et offre une meilleure qualité de vie.
Se faire masser pour renforcer le système immunitaire
En favorisant la circulation du sang dans le corps, les massages agissent en faveur du système immunitaire. Ils améliorent vos défenses naturelles et contribuent à votre bien-être global. Dans un premier temps, les massages contribuent à l’augmentation du nombre de lymphocytes dans le sang. Ces globules blancs jouent un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire. En effet, ils sont responsables de la reconnaissance et de la destruction des agents pathogènes. L’accent peut être mis sur les virus, les cellules cancéreuses et les bactéries.
Enfin, retenez que les massages augmentent la production de cytokines anti-inflammatoires qui favorisent la réparation des tissus. Elles favorisent également la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Cela est important pour la croissance des tissus et la cicatrisation des plaies.
