9. « Rising Strong : Comment la capacité de se réinitialiser transforme notre façon de vivre, d'aimer, de parent et de diriger », par Brené Brown, PhD
Cinq ans après que son discours sur la vulnérabilité ait pris d'assaut la scène TED (41 millions de vues et plus), la popularité de Brené Brown continue de croître. C'est en partie grâce à sa nouvelle émission Netflix, L'appel au couragemais aussi parce qu'elle est tellement sensée, surtout lorsqu'il s'agit de parler de sujets comme le courage, la honte et la dignité.
Dans Une montée en puissancele Dr Brown estime que le seul chemin vers plus d'amour, d'appartenance, de créativité et de joie est la vulnérabilité.
Cependant, vivre une vie « courageuse » n’est pas facile, et trébucher et tomber est inévitable, dit-elle. C'est grandir et devenir résilient qui nous permet d'avancer.
Au cours de ses plus de 20 années de recherche universitaire, Brown a écouté des PDG, des anciens combattants et des militaires en service actif, des enseignants et des parents parler de tomber et de se relever. Elle s'est rendu compte qu'ils avaient tous une chose en commun : ils n'avaient pas peur de se pencher sur leur inconfort, convainquant Brown que la spiritualité est un élément essentiel de la résilience.
10. « Tout est foutu : un livre sur l'espoir », de Mark Manson
Ce livre examine le concept de résilience en s'intéressant aux racines de notre malheur collectif. « Vous développez votre résilience en faisant face à des difficultés et à des défis », explique Mark Manson.
Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?
Dans Tout est foutuManson offre des conseils pragmatiques et sans réserve sur la façon de « s'en remettre » – le « ça » étant ce qui vous dérange – en vous connectant au monde d'une manière que vous n'auriez peut-être pas envisagée.
Manson écrit sur le problème de la solitude en Amérique et sur la manière dont « le tissu social du pays est détruit par la surabondance de diversions ». Il dit que la seule façon d'être libre est de s'autolimitation, ou en d'autres termes, de déterminer ce que (ou qui) vous pouvez supprimer de votre vie afin de pouvoir concentrer votre attention sur les choses qui comptent vraiment pour vous.
11. « Ininterrompu : une histoire de survie, de résilience et de rédemption pendant la Seconde Guerre mondiale », par Laura Hillenbrand
Ininterrompu est la valeur aberrante sur cette liste. Il ne s'agit pas d'un livre d'auto-assistance ou d'un livre explicatif, mais plutôt de l'histoire d'un homme dont la vie même a été un témoignage de résilience.
Ininterrompu est l'histoire vraie de Louis Zamperini, un jeune bombardier de l'armée américaine qui, en 1943, s'est écrasé dans l'océan Pacifique, puis a été capturé et retenu comme prisonnier de guerre japonais. Il avait déjà développé sa résilience en grandissant en tant qu'enfant d'immigrés pauvres à Los Angeles, où il avait souvent des ennuis pour avoir volé, fumé et bu. Pour lui éviter des ennuis, son frère aîné a impliqué Zamperini dans l'équipe d'athlétisme de son lycée. Zamperini a ensuite participé aux Jeux olympiques d'été de 1936 à Berlin, avant de s'enrôler dans l'armée.
Zamperini a été détenu pendant plus de deux ans, au cours desquels il est resté affamé et a été battu presque quotidiennement par ses gardes. Lorsqu'il fut finalement libéré, en 1945, Zamperini rentra chez lui, mais souffrait du SSPT et développa un problème d'alcool. Il a finalement commencé à guérir en 1949 après avoir entendu un sermon du prédicateur évangélique Billy Graham. Il est devenu chrétien et est même retourné au Japon et a rencontré certains de ses anciens ravisseurs.
La plupart d’entre nous ne partagerons jamais les expériences spécifiques de Zamperini (heureusement), mais la lecture de son histoire peut nous aider à développer l’auto-compassion – une clé pour renforcer la résilience. « En lisant, nous réalisons que nos luttes ne sont pas uniques. Les difficultés font partie de la vie, tout comme les surmonter », explique Gillihan. « Et tout comme nous ne pouvons éviter la souffrance, nous pouvons aussi compter sur la force dont nous aurons besoin pour y faire face. »
Ininterrompu est l'histoire d'un seul homme, mais elle est remplie de leçons sur la façon de vivre une vie épanouie, même après des horreurs indescriptibles.
12. « Un long chemin vers la liberté : l'autobiographie de Nelson Mandela », de Nelson Mandela
Il est impossible de ne pas être ému et inspiré par l'autobiographie de Nelson Mandela : Longue marche vers la liberté incarne le concept de résilience. Il a passé plus de 25 ans en prison pour trahison et sabotage présumés, et lorsqu'il a finalement été libéré, il a choisi d'avancer avec grâce et pardon plutôt qu'avec amertume. Il est l’un des dirigeants politiques les plus courageux de l’ère moderne et sa lutte contre l’oppression raciale en Afrique du Sud lui a valu le prix Nobel de la paix et la présidence de son pays.
L'histoire de Mandela est celle d'une lutte désespérée et d'un revers, suivis d'espoir et de triomphe.
Rapports supplémentaires par Lauren Bedosky.
