Bien qu’il s’agisse d’une plainte courante, le ballonnement du ventre n’est pas toujours une mauvaise chose. (Et vous ne devriez certainement pas vous sentir gêné si votre ventre est un peu gonflé.) Dans la plupart des cas, le ballonnement est le résultat d’un excès de gaz dans votre système parce que vous avez avalé de l’air ou mangé certains aliments, selon le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
Il est normal de se sentir ballonné après un gros repas, mais des ballonnements qui ne se dégonflent pas ou qui s’accompagnent d’autres symptômes comme des vomissements ou de la fièvre peuvent être préoccupants. « Cela pourrait être un signe que quelque chose ne va pas avec votre santé intestinale et votre digestion », dit Rachel Doyle, RDN, propriétaire de RAD Nutrition à Chicago, qui se concentre sur la santé intestinale. La cause sous-jacente pourrait être un certain nombre de choses, d’un problème digestif ou d’une maladie du foie à une gastrite ou un cancer, selon le Clinique de Cleveland.
Si cela vous ressemble, consultez votre médecin pour savoir ce qui peut être à l’origine de vos symptômes.
Mais si vos ballonnements ne sont qu’occasionnels et que vous ne remarquez pas d’autres signaux d’alarme physiques, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous sentir plus à l’aise. De simples ajustements alimentaires, en particulier, peuvent éviter les ballonnements. Il est important de savoir, cependant, que chaque corps est différent. « Un aliment qui provoque des ballonnements pour votre ami peut ne pas faire la même chose pour vous et vice versa », déclare Doyle. « Cela étant dit, il y a des coupables communs. »
Voici six aliments qui peuvent contribuer au ballonnement du ventre et quatre qui peuvent vous aider à l’éviter.
