Le mouvement de positivité corporelle a lancé une conversation indispensable sur l’importance de l’amour-propre et de l’acceptation. Dans le même temps, la perte de poids reste une préoccupation majeure des Américains. « Nous sommes tous des poissons nageant dans l’océan de la culture diététique, et je pense que cela fait partie de ce qui rend la perte de poids et l’acceptation du corps si compliquées », déclare Kayli Anderson, RDN, diététiste spécialisée dans les plantes et conseillère en alimentation intuitive certifiée, basée à Salida, Colorado. Anderson est également membre de l’American College of Lifestyle Medicine et du réseau d’experts en santé d’Everyday Health.
Dans une récente enquête menée par Everyday Health, qui a interrogé plus de 3 000 personnes ayant tenté de perdre du poids au cours des six mois précédents, les personnes interrogées ont signalé un sentiment accru de culpabilité et de honte au cours de leur parcours de perte de poids. De plus, leur préoccupation concernant le poids et l’image corporelle s’est accrue.
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Malgré ces défis, de nombreuses personnes souhaitent perdre du poids. Selon un Sondage Gallup publié en janvier 2022, environ 55 pour cent des Américains aimeraient perdre du poids. Un rapport antérieur, publié en juillet 2018 par le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), a même révélé qu’environ 49 pour cent des adultes américains essayaient de perdre du poids sur une période de 12 mois. Et n’oublions pas Ozempic, qui a connu une telle demande ces derniers mois qu’elle a même conduit à des contrefaçons, comme Reuters rapports.
Chez les personnes en surpoids ou obèses, même une perte de poids modeste peut être bénéfique pour la santé, en diminuant le risque de maladies chroniques, selon l’étude. CDC. « L’obésité est un facteur de risque de maladies cardiaques, de cancer et de nombreux autres problèmes médicaux. La perte de poids pour atténuer ces conséquences devrait être une priorité plutôt qu’un chiffre sur la balance ou le respect de certaines normes de beauté sociétales », déclare Zoobia Chaudhry, MDprofesseur adjoint de médecine à la Johns Hopkins School of Medicine, possédant une expertise clinique en médecine de l’obésité.
Cependant, la perte de poids peut bien sûr être difficile – et la probabilité de reprendre du poids est élevée (sans oublier que le parcours de chacun est différent). Un revoir a noté qu’une méta-analyse de 29 études sur la perte de poids a révélé que plus de la moitié de la perte de poids des personnes avait été reprise en deux ans (et après cinq ans, plus de 80 pour cent de la perte de poids avait été récupérée). « Le corps a tendance à s’adapter à changements après la perte de poids, entraînant des plateaux dans la perte de poids et la reprise de poids chez la plupart des individus », explique Chaudhry. « Comprendre et gérer ces adaptations est crucial pour des progrès durables », ajoute-t-elle. Un autre étude explique en outre que « l’adaptation métabolique » est souvent la raison pour laquelle la perte de poids n’est pas toujours linéaire.
Un obstacle supplémentaire pour les personnes qui tentent de perdre du poids ? Cette culture diététique. « La culture diététique comprend des éléments tels que des images retouchées dans les publicités, des influenceurs sur les réseaux sociaux faisant la promotion de suppléments et de régimes à la mode, ainsi qu’une société qui promeut une forme et une taille corporelles idéales », explique Anderson. « Cela nous amène à nous concentrer sur l’apparence et le nombre plutôt que sur un mode de vie sain, mais la réalité est que les corps sains se présentent sous toutes les formes et toutes les tailles », ajoute Anderson.
Bien que nous ayons peu de contrôle sur la génétique qui détermine la taille et la forme de notre corps, il est préférable de consacrer notre énergie à des comportements sains, comme manger des aliments nourrissants, bouger notre corps quotidiennement et trouver des moyens sains de gérer le stress, explique Anderson. « En vous concentrant sur ces éléments, vous gagnez bien plus qu’une taille de vêtement spécifique et vous évitez le piège d’essayer de vous intégrer dans le moule que la société a défini comme « idéal » », explique Anderson.
Il va sans dire que les parcours de santé – y compris ceux visant à perdre du poids – sont compliqués et dépendent de divers facteurs. Découvrez ici 11 citations authentiques de célébrités sur la perte de poids, y compris les luttes ainsi que ce qui a fonctionné et ce qu’elles ont tiré de leur expérience.
